天津百信医院

一说到静脉曲张，可能很多人多多少少都知道一些。当看到身边人，尤其是腿部的部位上有很多的青筋都突出来了，就好似小蚯蚓一样，这种现象在临床上就被叫作静脉曲张。

主要指的就是静脉血管出现薄弱、血液淤积等多种因素下，从而造成了静脉发生扩张的情况。在静脉曲张高发的人群中，就有岁数大的人、久坐的人、久站的人、教师、收银员等等。

如果你在这个范围内，就要小心这种病症了。那真的出现了静脉曲张，我们应该怎么办呢?你应该做的是以下这几件事，帮你去掉小蚯蚓，恢复健康状态。

你需要做的一件事，让身体动起来：

不管你是因为职业的原因，还是因为工作的原因，如果你在不得已的情况下，需要久坐久站。为了更好的降低静脉曲张的发生概率以及帮助静脉疏通血液。

你需要做的就是让身体动起来，当你久坐或者是久站半个小时左右的时间，你就可以去外面活动一下，或者去趟厕所等等，都可以帮助你缓解静脉的压力。

等到下班后，你不妨做些腿部运动，如高抬腿等等，都对静脉曲张的病情有利。或者是每天进行45分钟左右的有氧运动，能够帮助你全身释放压力，对心理跟身体都有主动的作用。

你需要做的第二件事，经常做踮脚运动：

踮脚，顾名思义是指脚尖着地，脚后跟离地。如果你办公的地方非常充裕，还可以下肢踮脚。当然，为了不着别人嫌弃，你可以问下跟你同一张桌子的人。

经常踮脚，可以缓解你久坐给静脉带来的压力。并且，还可以促进下肢的血液循环，对于有静脉曲张的人来说，也不失为是一种好的做法。

你需要做的第三件事，穿弹力袜：

如果你只是轻度或者是中度的静脉曲张患者，你就可以询问下医生的意见，在一段时间内穿弹力袜。它的弹性，可以在一定程度上帮助静脉减少扩张的现象。

同时，这种方式也多用于做完手术的静脉曲张患者。当然，当你病情比较严重时，就不要自己私自做主了，主动配合医生是好的方式。