天津百信医院

静脉炎康复体

一准备：仰卧于床上，闭目，入静，全身放松。

二具体步骤：

1 将患肢以足跟为支点垫高20—30厘米。(一般用枕头就可以)

2 收展运动：以足跟为支点，患足连续做左右摆动(内收、外展)动作(节奏同广播体，下同)。

3、 屈伸运动：以足跟为支点，患足连续做屈伸动作。

4、旋转运动Ⅰ：以足跟为支点，患足按顺时针方向连续做旋转动作。

5、旋转运动Ⅱ：以足跟为支点，患足按逆时针方向连续做旋转动作。

三、做上述运动时.默记运动次数，以50次/分为宜。

四、在体过程中，用力大小应根据病情轻重(耐受程度)自行掌握。

五、多肢体患病时，各肢轮流进行。

六、每天起床后，午休后及晚上睡前各做一次，每肢20—30分钟。