天津百信医院

对于长期从事重体力劳动的人群、以及长期久坐办公的人群来说，下肢静脉曲张是非常容易发生的一种疾病，如果发生这种疾病，人是非常难受的，今天，医生就教给大家六个小妙招，助你在下肢静脉曲张发作时，可以快速缓解症状。

1、腿部推拿

这手放在小腿两侧，不停的揉搓小腿肌肉，可以促进腿部血液循环，缓解静脉曲张。

2、下蹲运动

下蹲运动对缓解下肢静脉曲张也是有很好的效果，因为下蹲运动可以促进腿部血液循环，还能锻炼腿部肌肉，对于增强腿部有很好的帮助。

3、高抬腿

我们可以在午休的时候，平躺下来抬高双腿，保持膝盖弯曲，坚持十分钟左右，也可以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张。

4、侧卧睡觉

睡觉时我们可以采取左侧卧位睡姿，因为这个只是可以避免挤压腹部下腔静脉，减少腿部静脉压力。

5、绑腿

我们也可以选用一些具有弹性的绷带，绑起小腿部位，可以防止下肢静脉淤血扩张。

6、双腿轮换休息

对需要长期站立的朋友，我们在站立的时候要学会让双腿轮换休息，并偶尔踮踮脚、蹲蹲腿，可以有效缓解静脉的曲张症状。