北仑大港医院

        今年受疫情影响，假期尤其的长。有的人已经收假，有的人还在天天远程办公，每天都手机不离手，肩颈疼痛自然成了常见症状。

远程办公时，办公条件受控制，很多人都是找个地方随便一凑合，连续伏案工作、不停打字，一待就是几个小时，一直“弯着腰、弓着背”，造成肩颈部肌肉持续紧张，脊椎严重受压。

但在新冠肺炎疫情发生的特殊时期，我们尽量不出门，少聚合。同时北仑大港康复医院提醒大家：宅在家也要健康生活，别做低头族。

近年来，颈椎病的发病率越来越高，患者也越发年轻化，从中学生到白领都很常见。引起颈椎病的原因除了颈椎退行性改变外，还有就是长期睡姿、坐姿不正确以及没有正确的锻炼颈椎。

你是不是感觉到颈部一阵阵酸痛，不散呢？头晕、眼花、脖子酸，若发生上述情况，请不要慌张，是你的颈椎在向你发出警告信号了。

颈椎病是现代社会的高发病，从事电脑，老师等人很容易得颈椎病，特别是“低头族人”。

根据临床表现不同，可以分为几种类型：神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、混合型。

（1）神经根型

表现：由于支配上肢的神经受到兴奋，肩部、上肢麻木、疼痛，手指活动不灵，不能很好地完成拿筷子、系扣子等动作。

治疗：增强体质，增加锻炼，可以通过自身调节治愈，可以适当考虑牵引治疗。

特点：病情容易加重，治愈难度大。

自诊：头歪向一侧，牵拉上肢，如果牵拉的时候出现放射性疼痛和麻木，则为阳性，说明神经根受到了挤压。

此阶段是治愈颈椎病的较佳时期，如果得不到控制会演化成其他类型的颈椎病。

（2）脊髓型

较严重的是脊髓型颈椎病——

脊髓型颈椎病是由于颈椎椎骨间连接结构退变，如椎间盘突出、椎体后缘骨刺、钩椎关节增生，后纵韧带骨化、黄韧带肥厚或钙化，导致脊髓受压或脊髓缺血，从而损害脊髓功能，导致“脊髓型颈椎病”。脊髓型颈椎病是较严重的一种颈椎病，可严重致残，占全部颈椎病的10%～15%。

临床表现——

上肢症状：较常见的症状有麻木、酸胀、疼痛、烧灼、发抖或持物无力，不能用筷子吃饭等。

下肢症状：如无力、打软腿、下肢肌肉僵直，或进行性双下肢麻木、发冷，行走飘然如踩棉絮，步态蹒跚，易摔跤。

头部症状：高位颈椎病主要表现为头痛、头晕或头皮痛。

其他症状：如排尿不尽、排便无力或二便失控等。

虽然名叫“颈椎”病，脊髓型颈椎病较常出现的早期症状却不在颈部，早起可能表现为双上肢及双手无力，拿东西会掉，后期随着病情进一步发展出现“步态不稳”，即行走失去平衡，容易摔倒，有些病患甚至不敢下楼梯。这一特点导致很多病患长期被误诊，甚至按膝关节病或脑梗治疗。

神经功能进一步恶化时，四肢麻木、肌肉紧张、乏力会相继出现，甚至出现大小便难以控制的情况，直至瘫痪在床。

一旦出现瘫痪便失去了治疗良机。

治疗：及早手术。

特点：不及时处理会有高位瘫痪的危险。

自诊：扎一下身体两侧的皮肤，看两边感觉是否对称，有无减弱或消失。不要扎得太用力哦——有感觉就好。

（3）交感神经型

表现：头晕、头痛、视物模糊，心慌、异常出汗、心动过速。

治疗：轻度患者可以考虑使用颈围类支具，重度患者可以考虑手术后再带上颈围类支具。

特点：不控制会导致颈部肌肉萎缩，颈椎不稳加重。

自诊：旋转颈椎、低头、仰头时可诱发上述症状产生或加重。

（4）椎动脉型

表现：由于椎动脉受兴奋，导致脑供血不足，表现头晕、头痛，可因转头时突然加重甚至晕厥（短暂昏迷）。

治疗：轻度患者可以考虑使用颈围类支具，重度患者可以考虑手术后再带上颈围类支具。

特点：颈椎生理曲度严重恶化。

自诊：低头或者旋转头部的时候，会不会出现头晕，或者头晕症状会不会加重。

（5）混合型

表现：两种或两种以上类型同时存在。颈部疼痛，上肢疼痛、麻木（神经根型颈椎病的表现）；或有头晕、目眩、猝倒、听力下降、记忆力下降等（椎动脉型颈椎病的表现）；或有下肢发紧，行走不利，手足笨拙，足底如踩棉花的感觉（脊髓型颈椎病的表现）；或有头痛、偏头痛，心慌、多汗（交感神经型颈椎病的表现）等综合表现者。

治疗：在诊断上较为复杂，治疗上就更为困难，需要参照颈椎病各个类型进行分别治疗。

我们千万不要等到颈椎严重了，再去保养。从现在起，我们要学会保养自己的颈椎，远离颈椎病

早晨主动调温

早晨起床的时候，我们一定要做好保暖工作，不要让自己着凉。我们的颈椎如果受寒，很容易会不舒服的。

学会颈椎保健

我们抽空做颈椎保健，有效的颈椎保健，对预防颈椎病缓解颈肩疲劳很有。

多做运动

如果长期缺乏运动的话，软骨也会营养不好。因此，在家也要加强锻炼，不仅可以保养颈椎，还可以提高免疫力。

选择合适的枕头

选择厚度和宽度合适的枕头，对于颈椎的保健意义非凡。挑选枕头时应尽量满足以下三点：仰卧时枕头高10cm；侧卧时枕头有一肩高；枕头的宽度有一肩宽以上。

温馨提示↓↓

对于平时容易颈痛、头晕手麻的朋友们，如果感到不适早期诊断，采取合理的防治措施，预防它的发生或发展是至关重要的。考虑到每位患者的自身身体情况各不相同，出于对患者负责的目的，文中所提及的方法仅供参考，具体情况还请各位患者到医院检查后听取医生的建议，切记不可自行判断及治疗！