北仑大港医院

1、缓解脖颈疼痛的方法

A. 把双手放在头上。
B. 张开五指，大拇指放在头骨底部发际线的位置。
C. 确保手指在正确的位置，用大拇指按压实验一下。
D. 用大拇指轻轻按压穴位。
E. 也可用大拇指轻轻画圈，按下这个穴位会促进脖颈与脑部的血液流动。
F. 推拿30秒后移开手指。
G. 每天重复推拿几次。

2、缓解头痛的方法

A. 双手轻轻交握。
B. 将右手大拇指放在左手虎口的位置。
C. 右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位。
D. 可以画圈推拿，每次按压1分钟左右。
E. 每天重复推拿几次。

3、缓解腰部、臀部疼痛的方法

A. 起立，将双手放在臀部，拇指在后。
B. 食指放在髋骨的位置。
C. 用拇指找到背部髋骨的位置，然后五指一起推拿。
D. 轻轻画圈推拿，每次持续1分钟，保持背部肌肉放松。
E. 每天重复推拿几次。

4、缓解上背部疼痛的方法

A. 用拇指和食指握住脚踝下的部位。
B. 两个手指轻轻按压。
C. 手指画圈推拿，持续30秒钟左右。
D. 放开手，推拿另外一只脚。
E. 每天重复推拿几次，对缓解上背部疼痛很有效。

5、缓解胸痛的方法

A. 右手抓住左前臂。
B. 拇指在上，其他四指在下，拇指与食指施力推拿。
C. 往同一个方向画圈推拿，每次30秒。
D. 放开手，推拿右手臂。
E. 每天重复推拿几次。