北京熙仁医院

眼睛是心灵的窗户，眼睛出现问题会对生活、工作造成很大的影响，如今随着电子产品使用的频次增加，青光眼成为了生活中一种很常见的疾病，青光眼对眼睛的伤害较大，所以一定要注意预防。预防青光眼需要做好以下这几点。
如何预防青光眼？
1、坚持锻炼
想要预防青光眼首先要做的就是坚持锻炼身体，因为锻炼身体可以让身体的血液加快，眼底的淤血就会变少，眼压就可以下降，能有效的预防青光眼。但是要注意选择适合的运动方式，例如不能做一些需要倒立的运动，否则容易导致眼压升高。
2、预防便秘
便秘跟眼压升高是有着一定的关系的，经常便秘的人在拉大便的时候眼压就容易快速上升，这样就可能会引发青光。想要预防青光眼，在平时就应该要注意预防便秘问题，多吃新鲜的蔬菜瓜果，尤其是含纤维素比较丰富的食物，可以促进肠胃的蠕动，就可以减少便秘的情况。
3、良好的睡眠
良好的睡眠对预防青光眼是很有帮助的，有些人工作压力太大，失眠或者长时间的熬夜很容易引起眼压升高，就会导致青光眼的出现，所以睡眠不好的人一定要注意改善睡眠质量，可以睡觉前用热水泡脚或者喝牛奶，这样可以提高睡眠质量。
4、注意环境光线
预防青光眼，不论是在生活，还是工作中，环境的光线都不能太暗，如果太暗的时候看书写字或者是看电视，就容易导致眼部特别的疲劳，眼压就会上升，可能会诱发青光眼，所以一定要在明亮的环境下用眼。
5、注意劳逸结合
过度的劳累也是容易诱发青光眼的，不论是体力，还是脑力方面的过度劳累，都可能会引起眼压的升高，这样就可能会出现青光眼，所以平时应该要注意劳逸结合，如果过度劳累就应该要适度的放松。
6、不暴饮暴食
暴饮暴食是很不好的饮食习惯，尤其是有些人还喜欢喝烈酒或者是一些浓茶，这些不好的饮食习惯会导致血管快速的扩张，眼压就容易快速升高，所以想要预防青光眼，在平时应该要改掉不好的饮食习惯，不抽烟，不喝酒。