北京熙仁医院

有资料显示，学生的发病率已接近70%，高中生近视率已超过70%，部分省份的高中生近视率接近90%，可见近视问题一直都是我们待解决的问题。为了能够防治近视的进一步增加，大家在生活中要做好预防近视的措施。那么，如何才能更好的预防近视呢?

眼科医院医生表示，咀嚼也可预防近视，达到保护眼睛的作用。随着社会的多元化发展，人们的饮食习惯也在不断变化，把黄鱼都做成黄鱼羹，土豆打成土豆泥……医生指出，其实家长应该多给孩子吃黄豆、花生米等干果，因为这能提高孩子的咀嚼能力，而咀嚼是很好的眼保健，对预防近视很有帮助。

近视眼与咀嚼功能退化有关。日本研究人员的一项调查显示，凡是喜欢吃硬食品的学生的视力都在正常范围内，而常吃软食品的学生的视力却有不同程度的下降。研究人员认为，咀嚼能促使面部肌肉运动，包括调节眼球晶体的肌肉。因此，医生建议，根据儿童的牙齿发育情况，可适当安排诸如胡萝卜、土豆、黄豆、干果等耐咀嚼的硬质食品，以增加孩子的咀嚼几率及力度，预防近视发生。

另外，大家在生活中还可多吃一些对富含维生素A的食物，维生素A是合成视紫红质的重要原料，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，预防夜盲症和干眼病。如如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品。以上是关于“咀嚼也可预防近视保护眼睛”的介绍。希望大家在平时的生活中做好预防近视的措施，以免造成近视给自己带来一些不必要的苦恼。