北京熙仁医院

白内障是中老年人常见的一种疾病，一旦患上这种疾病就有可能致盲，因此在平时应该知道怎么去预防。那么有请北京熙仁医院眼科医生马志中主任一起去带大家了解一下。

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怎么做能预防白内障

1、加强用眼清洁

清洁的情况不仅是在耳鼻喉部位，眼部也同时要注意，避免细菌的出现，这样眼部抵抗力才会有效，对于细菌造成的炎症问题可以避免，对于白内障问题也可以起到主动的作用。

2、多喝水

当人体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会造成病情加剧。

3、戒烟与服药

人们知道长期吸烟可导致肺癌，却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更为明显。

4、注意精神调摄

遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情，多与年轻谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

5、主动防治慢疾病

包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病较易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

6、多做眼部检查

为了身体的健康，这个时候往往定期对眼部做检查是需要的，这样可以了解视力变化的情况，了解是否存在眼部疾病，有问题也可以及早进行治疗。

7、外出要戴太阳镜

太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

8、饮食调理

由于老年人吸收代谢功用削弱，平常养分会不能及时供应，所以子平常生后中可增加蛋白质、钙，微量元素的摄入，多吃新鲜蔬菜瓜果，多食鱼类，可以有明目的成效，可防止白内障疾病的呈现。