如何正确的预防近视，这些细节应该注意哦
随着社会的不断进步，电子产品逐渐增多，也确实方便了人们的生活，但是近视的人群也逐渐增多，除了频繁使用电子产品，还有许多其他原因也是导致近视的关键因素。下面就一起来看看如何正确的预防近视，这些细节应该注意哦。
如何正确的预防近视，这些细节应该注意哦
1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
2、建立眼保健制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。写字时光线来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
4、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。
6、每天做眼保健，以消除眼肌疲劳。
7、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，很目远眺松弛调节，可以预防近视。
8、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望(看远处绿色的树木)，使眼肌得到休息。
9、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的控制。
10、定期视力检查。每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
11、近视眼的形成与饮食有关系，多数近视眼患者的血钙偏低，维生素A缺乏;多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。近视眼病人一定要多吃下述介绍的这些食物，这些食物对于近视眼的治疗是有着很大的帮助的，还有就是生活之中还可以多吃一些枸杞、核桃、花生、大枣、虾、鱼、肉、蛋等有利于视力恢复的食物。
12、近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
通过以上内容的介绍，相信大家对如何正确的预防近视，这些细节应该注意哦已经有所了解了。近视的人在生活中是比较不方便的，而且一些职业对视力是有要求的，所以保持视力健康，预防近视势在必行。
