推荐几种预防近视的好方法，不想近视的学起来
近视在现代社会可以说十有八九了，因为现在社会的科技发达，手机电脑已经成为人们日常生活必不可少的了，而长期使用这些电子产品自然会对眼睛有所影响，尤其一些一天机会都在用手机的人近视就更加厉害了。近视其实是很影响日常生活的，因为带眼镜做很多事情是不方便了，而长期带隐性眼镜队眼镜不好，因此人们都希望能够预防近视。下面就推荐几种预防近视的好方法，不想近视的学起来把。
推荐几种预防近视的好方法，不想近视的学起来
1、近视眼的预防首先就是要养成青少年看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线，这也是保护眼睛不得近视眼的方法。看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健，防止眼睛过度疲劳。不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
2、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健，通过自我推拿眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视眼目的。
3、预防近视眼的方法要注意看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健。现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间。
4、眼保健是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我推拿法，常常做做眼保健，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。
5、青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。
通过以上内容的介绍，相信大家对推荐几种预防近视的好方法，不想近视的学起来已经有所了解了。一些青少年还无法了解近视带来的不便，因此不知道爱惜自己的眼镜，而作为父母要懂得给孩子普及和讲解，健康的眼睛才能更好的生活。
