北京耳鼻喉医院

声带小结，虽然不会严重的危害到我们的身体，但还是要保护好我们的声带，不然痛苦的还是我们自己。所以在日常生活中一定要注意保护好声带，预防声带小结。

1、不要过度用嗓。说话过度易成小结，所以平时应言语适度，不要高声呼叫，不用爆发性重音讲话，不要喋喋不休，唠唠叨叨。应学会言语精练，达意即可。

2、要正确用声，生活中的应激反应，如激愤和暴怒，常会使喉的骨骼肌增强，致使声门在发声时闭关过分有力，造成声带损伤。

3、多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果，戒烟戒酒。少食生辛辣食物，唱后不宜食冷饮，对喉部器官不利。

4、要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

5、长时间用嗓后，切忌吃冷饮或冰水果。在唱歌或演讲后，声带因剧烈振动而出现充血，此时突然遇冷饮兴奋，血管突然收缩，引起声带水肿，当然会影响发音。