北京耳鼻喉医院

声带小结，虽然不会严重的危害到我们的身体，但还是要保护好我们的声带，不然痛苦的还是我们自己。所以在日常生活中一定要注意保护好声带，预防声带小结。

1、合理的参加体育锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。

2、多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果，戒烟戒酒，少食生辛辣食物，唱后不宜食冷饮，对喉部器官不利。

3、演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，比较好在两小时前不要进食。

4、要改正随意清嗓的不好习惯。很多人喜欢用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。