北京股骨头医院

　　北京腰椎病哪个医院好,腰椎病预防方法有哪些，相信很多人应该都知道运动锻炼就是帮助大家强身健体，提高自身免疫力，但有些人不小心患上了一种腰椎病的疾病，该疾病会给患者的生活带来很多 困扰和影响，甚至会使身体健康受到伤害，而且患上此病不是什么运动都是可以做的，那么腰椎病是能做什么运动呢：

腰椎病的患者需要做的运动有悬垂法，利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼，每日早晚各一次，悬垂锻炼可以起到牵引的作用，对腰椎的治疗是很有作用的，它不仅能使腰部得到放松，而且还可以增强局部血液循环和新陈代谢，腰椎病的患者可以试着去做一些这种运动来缓解病情。

弯腰运动也是腰椎疾病患者适宜做的锻炼，用转腰的锻炼方法，患者可以前后大弯腰，左右侧弯腰以及左右转腰等锻炼，每日早晚各做一次，但是要注意的是速度不要太快，循序渐进是比较好的方式，而且推拿法也是不错的锻炼方法，按两侧的腰眼，一天是一到两次，推拿到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为限。

腰椎病的护理也是非常的重要的，一定要做好腰部的保暖，如果腰背部受到潮湿和寒冷等不好因素影响，很容易导致腰椎病的复发，腰椎病的患者还要保持正确的姿势，在日常生活或工作中大家应该要保持正确的坐姿，就能起到预防腰椎病复发的效果，患者还需要坚持锻炼。

北京腰椎病哪个医院好,腰椎病预防方法有哪些，对于腰椎病适合什么运动大家已经有所了解了吧，这里要提醒日常中长期坐着或者站着的朋友们，一定要注意保护好自己的腰部，不要使腰处在一个疲劳的状态。当自己身体出现了不适的时候要及时治疗，以免加重了病情。