北京股骨头医院

　　北京腰椎间盘突出哪个医院好，腰椎间盘突出在生活中一般要怎么预防，如果有了解过腰椎间盘突出，应该就知道它所造成的影响是有多严重，而且它的出现是因为大家在日常生活中的一些不好习惯所导致的，主要症状是腰酸背痛，其危害性是非常大的，为了避免该疾病的发生，大家在日常多去做些身体的锻炼及预防，所以下面由医生为大家介绍一下腰椎间盘突出在生活中一般要怎么预防：

1.有些朋友在做运动的之前不做一些热身运动，导致在运动的时候出现了问题，因此运动前一定要做准备活动，把腰部及各处关节活动开，让身体有个预热的过程，不要上来就在球场上奔跑、拼抢。这样很容易造成腰部扭伤，运动时要穿减震性好的运动鞋。

2.在生活中要做好对腰部的保暖工作，不要睡在比较潮湿阴冷的地方，以及室外冰冷的石凳上，这样会是腰部受凉，容易引发腰椎间盘突出疾病。

3.我们在做家务的时候，尤其是碰到要那重物的物件，不要一下子就弯下腰去将物体提起来，尽量是先稍微下蹲，等拿到重物后再慢慢起身。

4.比较喜欢锻炼的朋友，要注意平时锻炼的力度，压腿弯腰的锻炼它的幅度尽量不要太大，否则，不仅不会起到保健腰部的作用，还容易导致椎间盘突出。

5.因为某些工作原因。需要坐着上班，而且还很久，在这里建议大家不要长时间的保持一个姿势，要起来适当的活动活动一下和时常变换一下自己的姿势，这样可以适当的减轻患者背部和腰部的疲劳，对身体恢复很有利。

北京腰椎间盘突出哪个医院好，通过以上的阐述，希望以上的预防知识能对大家带来帮助，也希望大家在平时多注意以及及时做好预防，避免该疾病的发生，但如果不小心患上腰椎间盘突出疾病，一定要及时去正规医院进行治疗，不要拖延病情，导致病情加重以及增加治疗难度。