北京股骨头医院

　　北京肩周炎医院,肩周炎预防方法有哪些，在生活中患有肩周炎疾病的人是有不少的，很多人也都知道患上肩周炎疾病是对我们的身体健康造成影响的，但是由于很多人并不怎么重视此病的出现总认为是常见病，可以不重视，没有很好的保护到自己身体所以导致在近年来患上此病的人是越来越多了，所以要想远离患上肩周炎疾病，就需要对该疾病的预防了解清楚，下面医生就来为大家介绍一下肩周炎有哪些预防常识：

1.拉毛巾：如果感觉到肩部不适，可以经常用此方法来活动肩部，具体的方法是准备好一条长毛巾，然后使用两只手各拽住毛巾的一头，然后一上一下分别放在身后，像搓澡动作一样进行反复的上下、横向拉动，每次的时间在15分钟。刚开始可能活动受到一些控制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。

2.姜葱泥：如果觉得肩膀僵硬，可以用老生姜、葱头组方来防治肩周炎，方法是处理好然后捣烂如泥炒热，在其中加高度白酒搅拌均匀再炒片刻。睡前建议可以通过适当的热敷，用干净的布条包紧睡觉就可以了。然后在早上起床时取下，再到晚上再炒热接着热敷比较好。

3.摇扇：摇扇子看起来虽然比较简单，但在人体当中也进行这一系列的运动，是一种需要使用手指、腕和局部关节肌肉等各个组织一起协调配合的上肢运动。所以在夏天的时候建议是可以自己摇扇来解热的，然后经常摇扇锻炼，帮助促进局部的血液循环。

北京肩周炎医院,肩周炎预防方法有哪些，好啦，上文医生的介绍关于肩周炎有哪些预防常识就为大家讲到这里了，希望这些可以对你们带来帮助，同时更希望你们可以主动的去保护好自己的身体，想必健康是我们人人都想要的。