如何预防关节炎呢吃什么好呢
由于关节炎的病情比较复杂，所以治疗起来相对来讲有点困难，并且目前没有一种药是针对关节炎的，所以日常生活中一定要做好相应的预防措施，在预防措施当中，饮食占关键性的作用，所以平时对饮食要多做研究，很多食物可以有助于关节炎缓解症状，日常生活中要养成良好的生活习惯，从而能够和病情擦肩而过，如何预防关节炎呢?吃什么好呢?
如何预防关节炎呢?
一、避免体重过重：
不要过于肥胖，因为人一旦给胖起来就会导致各功能的衰竭，所以，一定要要在体重上把持住。而且在体重下降后便能减轻关节所承受的压力，防止或减轻关节的损害，有助于本病的防治。
二、避免劳累：
把握好作息时间。尽量避免长时间站立及走远路，因为这会增加关节承受力及加速关节退变，所以一定要注意别太过劳累。
三、补充钙质避免钙流失：
女性关节炎的发病率较高，所以，女性朋友一定要在春季注意，更要对更年期后女性进行天然植物雌激素的补充。营养不好更能倒是骨的钙质质量，所以要注意营养结构的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。
四、避免外伤感染：
外伤也是引发关节炎的原因，所以发生外伤后要及时和妥善处理关节外伤、感染、骨质疏松等原发病。
通过这篇文章的介绍，我们对关节炎的预防方法有了一定的了解，预防关节炎主要从小事做起，我们要养成良好的生活习惯，合理运动，这样才能时刻预防关节炎。
吃什么好呢?
一、香蕉：
它是含钾较丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
二、甜椒:
一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和有色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的很好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
三、绿茶：
这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。
四、虾：
虾是的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。
关节炎患者平时一定要保持良好的作息规律，不要过度熬夜，保持充足睡眠，同时也不要过度劳累，不要提重物，肥胖是导致关节炎比较重要的一个因素。如何预防关节炎呢？所以患者一定要注重减肥，在保证营养基础的条件下，不要过于肥胖，以免加重关节处的压力，关节炎患者平时在饮食当中要多吃点甜蕉，香蕉，虾以及多喝点绿茶等，能够有效的缓解关节炎的症状，平时也要适当的补钙，补充身体所需的营养元素，也可防止骨质疏松。
