强直性脊柱炎怎样进行锻炼平时要注意什么
强直性脊柱炎是一种比较严重的骨骼炎症疾病，这种疾病会导致患者的身体骨骼会出现长期反复的疼痛症状。对于很多患者来说，因为疼痛的发生，会让患者害怕进行运动锻炼，生怕会引起病症的加重。其实对于患者来说，适当的运动锻炼是有利于病情的控制的。那么强直性脊柱炎怎样进行锻炼呢？下面一起来了解一下吧。
强直性脊柱炎怎样进行锻炼？平时要注意什么？
强直性脊柱炎患者的日常锻炼与药物治疗同等重要。在控制关节疼痛的同时，应及时谨慎且循序渐进地进行关节活动。
急性期阶段，患者可让受累关节轻柔地被动活动，以刚出现疼痛为度，每天1-2次，不运动时关节置于功能位；
急性期和亚急性期阶段，应坚持脊柱及四肢的伸展运动，逐渐增加次数、持续时间及频率。
慢性期阶段，以运动后疼痛持续时间<2个小时为度，至少每天做一组深呼吸活动，以维持胸廓活动度。较合适的运动包括慢跑、游泳、打太很拳等，避免高超度剧烈运动，如摔跤等。患者应主动进行常规体疗，根据个体的病情制定一套适合的体疗。
坐位：坐椅应选硬座和高至头部的硬靠背并有扶手，调整椅子高度，保持正确姿势，避免身体向前弯曲，胸直立，常活动脊柱。强直性脊柱炎患者可通过坐直和向后活动肩来伸展脊柱，避免坐低而柔软的坐椅或沙发；
站立：挺胸、收腹且双眼平视，不要以一种姿势站立或坐得过久，如需要保持一个姿势，应尽可能多地活动和伸展关节；
睡眠：尽可能仰卧位，避免脊柱屈曲畸形。床应选用普通床（应牢固，不下陷，不太硬），床垫内部可有弹簧，但边缘应坚固，可在床垫和床板间放硬纸板或胶合板。睡眠不佳者，可根据医生建议选用阿米替林等药物。
许多患者因疼痛而长期卧床，这样会使脊柱与四肢强直较快，因引起除全身症状严重、疼痛明显者外，均应尽力活动各关节，坚持作扩胸、深呼吸、脊柱及下肢运动等局部和全身性的功能锻练，以防止和减轻关节粘连、僵直和肌肉萎缩。但要避免具爆发性质及冲撞的激烈运动。
强直性脊柱炎的病程漫长，在治疗过程中许多患者会出现急躁情绪，对坚持长期治疗缺乏足够的思想准备，情绪变得十分悲观，甚至失去信心放弃治疗，这是很危险的。患者一定要克服急躁情绪，治疗及时恰当，树立起战胜疾病的信心。如果患者长期处在不好的情绪当中，那么都会影响到治疗的效果，因此家属一定要多进行关怀和疏导。
通过这篇文章的详细的介绍，大家了解到强直性脊柱炎的患者，在日常的生活当中适当的进行一些运动的锻炼，是有助于缓解炎症带来的疼痛。并且可以避免关节出现进一步的损坏或者病变，因此对于患者来说，在康复期间一定要重视身体上的锻炼，千万不要长时间的坐或者卧，这样都不利于病情的康复。
