北京妇科专科医院

盆腔炎是特别常见的妇科疾病，这种疾病一旦出现，如果没有足够重视，可能给女性的身体健康带来巨大的危害，甚至严重的会引起不孕，所以女性在生活中一定要注意预防盆腔炎。想要预防盆腔炎，尤其要注意以下这些生活细节。

那么要如何预防盆腔炎?

1、饮食清淡

预防盆腔炎，在饮食方面要做到清淡饮食，不要吃一些生冷兴奋的食物，比如雪糕、辣椒，芥末等，这些食物容易导致盆腔处于持续的充血状态，时间长了就可能会引起炎症反应。应该选择鸡蛋，豆制品，菠菜，红豆之类的食物，既能够提供身体所需要的多种营养，又不会兴奋盆腔。

2、做好经期保健

女性来月经期间如果保健工作做得不好，可能会诱发盆腔炎，比如在来月经期间不注意勤换卫生巾，就容易导致细菌、细菌进入盆腔引起炎症，还有经期要注意避免着凉，不能过度劳累，因为这个时候的女性免疫力差，容易受凉，病菌就会侵袭。 还有月经期间不要洗盆浴，也不能游泳，否则都可能会导致病菌进入，造成感染。

3、适当运动

适度的运动有助于降低盆腔炎的发生概率，而且运动能提高身体的免疫力和抵抗力，所以生活中应该坚持运动。不过运动的量要适度，不能过量运动，可以选择慢跑，骑自行车，爬山之类的，或者是在家里面做瑜伽也是很不错的。

4、使用“小雨伞”

“小雨伞”是一种特别好的避孕措施，可以有效的预防怀孕，还能避免交叉感染，降低女性出现妇科病的概率。经相关的研究发现女性使用“小雨伞”来避孕，可以有效的降低盆腔炎的出现概率。

5、注意卫生

女性想要预防盆腔炎，一定要做好的卫生，每天用清水清洗外阴，要注意不能直接冲洗阴道，否则容易破坏阴道的有益菌群，就可能会导致阴道炎的出现。还有要勤换贴身衣物，贴身衣物要使纯棉，宽松透气性好的，可以降低感染几率。

另外，还要提醒女性朋友在减肥的时候一定要选择正确的方法，不能过度节食减肥，否则容易营养不好，机体虚弱，抵抗力就会下降，就容易出现妇科方面的疾病，引发盆腔炎。还有在平时应该定期到医院做妇科方面的检查，了解是否有妇科疾病，如果有问题要及时治疗，这样才可以避免扩大感染，引起盆腔炎。