每个家长都希望孩子能够健康的成长，但是很多的小孩却出现了便秘，对于孩子的影响是非常大的，而且很多的孩子还会因为这种疾病会出现皮肤病变，因为大便干燥，排便是比较困难，让很多的小儿哭闹不止，因此需要要纠正孩子的饮食习惯，排便习惯，改变不好的环境因素，那么，缓解小儿便秘的方法有哪些?家长知道多少呢?

缓解小儿便秘的方法有哪些?家长知道多少呢?

1、加大运动量

运动可以增加身体的循环代谢，帮助肠胃蠕动。现在很多幼儿吃得多，动得少，多半都只进行室内活动，活动量明显不足。建议家长可以安排每天带孩子去附近的公园跑跑跳跳或者饭后一起去散步，以增加运动量。

2、人工喂养儿

人工喂养儿易发生便秘，可适当减少牛奶的喂入量，添加辅食，如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以兴奋肠蠕动，促进排便。幼儿可多进食蔬菜、水果、粗粮、番薯等。

3、改变饮食结构

主张母乳喂养，乳母应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。

4、训练排便的习惯

婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

5、提供足够的纤维素

多吃蔬菜水果，不仅可以远离癌症，较直接的好处就是预防便秘。幼儿每天应摄取5份新鲜蔬菜水果，其中3份为蔬菜，2份为水果。妈妈可以将水果切成小块状，用一个可爱的通碗装着，让孩子把水果当成零食来吃。

6、腹部推拿

每天帮孩子洗澡以后，妈妈可以在手上涂上乳液，帮孩子进行腹部推拿。以肚脐为中心，顺时针方向推拿3～5分钟，可以有效增加肠胃的蠕动，让排便更顺畅。

7、补充足够的水分

多喝水，有利于防止宝宝便秘。如果幼儿隔几个小时都会固定排尿，并且小便颜色清淡，则表示水分补充还可以。如果小便的颜色发黄，就表示缺水了，家长要及时提醒宝宝喝水。

缓解小儿便秘的方法，家长要多多了解，要做好上述的这些工作，平时要注意开塞的饮食方法，改变不好的饮食结构，很多的孩子会出现偏食挑食的习惯，经常的喜欢吃一些零食，对于水果蔬菜之类的食物不感兴趣，这样容易导致肠胃功能紊乱，还会诱发便秘，因此要注意膳食方法，要提供足够的纤维素，养成良好的排便习惯，补充足够的水分，同时也要注意腹部推拿。