北京丰益肛肠医院

以前，做气象监测的工作人员很喜欢说：“雪是来自天空的信。”那时候气象监测还不是很发达，不知道大气中发生了什么改变，人们只能靠从天空飘下来的物质来获取更多的信息。

其实我们排出的大便和天空中的飘雪差不多，都能给我们传递信息，大便是来自肠道的信。

人类的肠道很长，大概7-8米。又分为小肠、大肠、直肠3部分。小肠约5-6米，主要负责吸收食物里的营养，大肠约1.6米，负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，较后通过直肠经肛部排出体外。

对于肠道，我们无法像观察皮肤那样可以肉眼直接看见具体的情况，而较有效的方法就是观察从肠道排出来的大便，通过观察大便就能了解肠道内的情况，并推测出这种情况对我们的身体来说意味着什么。

大便的颜色、形状、气味都能把你身体内的情况告诉你，我们一定要摒弃“大便是肮脏的”传统思想，要认真仔细去“阅读”来自肠道内的这封信。

解读“信”的颜色

棕色：正常的颜色

绿色：食物经过大肠的速度太快或者是绿叶植物进食过多

有色：摄入的油脂过多

灰色：由于胆汁淤积或是胆汁没有正常排泄到肠道内

红色：鲜红色的血或大便外有血丝，大多是肛部有伤口；暗红色的血可能是肠道上段、不靠近肛部的地方出了问题

黑色：通常是上消化道出血造成，也有可能是吃了墨鱼、乌贼之类的食物

解读“信”的气味

大便很臭：摄取大量的高蛋白质，或者排便不规律，便便在肠子里待的时间久了，高蛋白的腐败物质越来越多，就会变得很臭

大便发出奇怪气味：往往是肠道发生病变的征兆，如果便便刺鼻，可能是肠内异常发酵引起的

大便有烧焦味：可能是小肠机能减低

大便有腥味：可能是消化管有出血的症状

解读“信”的形状

对于大便的形状，我们听得比较多的是：布里斯托大便分类法，布里斯托大便分类法把大便的形状分为7类。大便的形状和其停留在肠道内的时间有关，如果你的大便呈现首先或2型，表示大便停留在大肠的时间太长，使得大便的水分过少，形成颗粒或凹凸的香肠状。常见于容易紧张、急性子的人，建议适度纾解压力，并补充足够水分与膳食纤维，外加多运动。

第3、4型属于正常，是较理想的大便；第5、6、7型则有腹泻可能：第5型通常来自肠道收缩力不足造成气虚，或进食量不够、膳食纤维摄取量不足等，建议每天摄取20道25克的纤维素。第6型则代表体内细菌分布不均、坏菌太多，或蛋白质吸收失常，若调整饮食后依然没有改善，有可能是溃疡性大肠炎或克隆氏症，应立即就医检查。第7型可能是细菌或细菌感染，应避免兴奋性食物，少吃油腻及高纤维食物，以免兴奋肠道蠕动，当然还是建议先就医检查。