北京丰益肛肠医院

网上有一种说法，长期大便不成形，可能是肠ai、胃ai的信号，事实果真如此吗？今日就与大家聊聊大便不成形的那些原因。

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正常大便是什么样的？

 大便的颜色、质地、形状等是较能反映一个人身体健康状况的。大家可以根据以下现象来辨别自己的大便是否正常：

1、性状

条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。

2、颜色

有色或黄褐色。正常大便呈现有色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡有色；吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿；吃肉较多，大便为棕有色；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。

3、气味

带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以承受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不好引起；腥味，则可能意味着消化道出血。

4、数量

“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。

5、次数和习惯

每日一次，晨起排便较佳。排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。

6、排便感觉

5分钟内排出，无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。

大多数便每天1次，少数人一天2次或2～3天1次。正常大便呈有色成形香蕉状。

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“大便不成形”是什么意思？

 大便不成形不是指大便稀薄，而是指大便形似溏泥，俗称薄粪、溏便。与腹泻不同，一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多；大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽。

两者可单独存在，有时也可交替发生。

2、胃肠蠕动过快

肠道蠕动过快，食物在肠道中停留的时间变短，导致营养成分吸收减少，水分也没有被完全吸收，可导致大便中食物残渣和水分增加，导致大便不成形。

腹部或双脚受凉、进食生冷食物过多、进食过辣或太油腻食物等都会兴奋肠道蠕动过快，使大便次数增加、溏薄。

长期工作或学习压力过大、情绪紧张、焦虑、压抑、易怒等可导致植物神经紊乱，导致肠道功能紊乱，可引起腹痛、腹泻或便秘，这是肠易激综合征患者的重要原因之一。

如甲亢等会使患者身体代谢亢进，也会使胃肠蠕动过快。

胆囊切除术后，肝脏分泌的胆汁未经胆囊浓缩而直接进入肠道，兴奋肠道粘膜，使肠道蠕动过快而引起腹泻。

3、肠道菌群失调

肠道中含有大量细菌，分为益生菌、中性菌、有害菌，这些菌群按一定的比例组合，互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，这就是肠道菌群平衡。

一旦机体内外环境发生变化，益生菌被控制、有害菌生长，或小肠内有害菌过度生长，就会引起肠道菌群失调，就会引起腹泻或便秘，这种腹泻往往是慢性腹泻。

北京丰益肛肠医院提示：

 生活中出现大便不成形时，应及时调理，不要暴饮暴食，少吃油腻、生冷兴奋性食物，如症状不能缓解，应引起重视，及时到专业的医院就诊，排除器质疾病变。

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