北京丰益肛肠医院

一年又一年，春节终于到了！大家是不是又开始摩拳擦掌，准备有效的敞开小肚皮，快乐的走亲访友、推杯换盏、胡吃海塞了呢？但是俗话说，“吃喝玩乐一时爽，痔疮便秘泪两行”。在这里要提醒大家，春节期间，大家在欢度佳节的同时，也要谨防我们的老朋友——痔疮带着大包（便血）小包（疼痛）来敲门哦！

一、痔疮高发的原因有哪些呢？

1、饮食过度：春节期间亲朋好友聚在一起大吃特吃、暴饮暴食，易引起肥胖，甚至出现胃肠功能紊乱。大量油腻食物停留在胃肠内不能及时消化，产生大量气体及其他有害物质，使肠内压力增高引起急性胃肠炎，致腹泻、腹胀，久蹲兴奋肛部引发肛肠病。而饮酒、熬夜可促使痔疮发生或诱发肛肠疾病的急性发作。

2、久坐、久站：久坐、久站影响局部静脉回流，静脉回流不畅容易引起肛肠疾病。节日期间，外出活动减少，长时间打麻将、打扑克等，久坐肛部局部受压，引起血管扩张，静脉回流受阻而引起痔疮发作。

3、旅途劳顿：由于节日期间坐车回家、外出旅游、旅途劳顿，过度疲劳，导致机体抵抗力下降；又加之饮食不规律，出现胃肠功能紊乱，甚至造成胃肠道黏膜急性炎症性改变，出现腹泻、便血、疼痛等，诱发痔疮等肛肠疾病。

二、春节期间应该怎样预防痔疮的发生呢？

1、多运动：冬天由于寒冷，很多人都不愿意运动，但是，想要预防痔疮较重要的就是不要“偷懒”，如果天气实在是寒冷、不爱出门的话，可以在屋内进行适当活动。比如看电视的时候站起来走动一下，或者在床上、沙发上做一下瑜伽、仰卧起坐等。当然比较有效的动作就是提肛运动：有规律地往上提收肛部，然后放松，一提一松。这个简单易学的动作相信人人都可以做，而且随时随地都可以，是预防痔疮的好方法。

2、控制饮食：春节期间，大家欢聚一堂，容易暴饮暴食，抽烟喝酒，而且过年的时候吃的食物都比较油腻、不易消化，很容易造成体内湿热过剩而引起痔疮。当然除了少吃油腻、辛辣兴奋食物外，大家还可以多吃粗粮、杂粮、水果蔬菜、多喝水等。

3、避免熬夜：春节期间，应酬增多，亲朋好友相聚一起，熬夜、聊天、唱歌，使身体不堪重负，熬夜也容易导致肠道功能紊乱诱发痔疮。因此春节期间一定要有良好的作息安排，尽量避免熬夜。

4、良好的排便习惯：其实这个是无论什么季节都要做的，一定要养成良好的定时排便习惯，上厕所时不要看手机、玩游戏等，并且排便时间要控制在十分钟以内，减少对肛部的压力。