北京丰益肛肠医院

现在很多人需要长时间坐着工作，较典型的就是司机，开车长期坐着，这是很其不健康的，久坐的时候肛部直肠位于下部，由于重力和脏器的挤压，静脉向上回流颇受障碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液不易回流，容易瘀积。而生痔。

久坐一族需谨防痔疮发生

久站也能导致痔疮发生，比如教师、售货员等，都是痔疮高发的人群。长期站立的患者容易引起肛部血管扩张，其血管排列特殊，在不同高度穿过肌层，容易受粪块挤压，影响血液回流。静脉又经过粘膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲，较终导致痔疮。

久站一族也需预防痔疮的发生

容易忽略的是久蹲，很多人在如厕的时候有个习惯，总是习惯玩手机之类的，增加了蹲厕所的时间，其实这个习惯是导致痔疮发生较重要的原因之一，因为持续性增加腹压，直接影响肛部直肠静脉血液回流，同时括约肌松弛，可引起直肠粘膜脱出，是引发痔的重要原因。

预防痔疮还需要做好以下几点

预防痔疮还是要从这些方面下手：

一、平时要保持大便通畅，养成每日按时大便的习惯；

二、少吃辣的兴奋性食物，避免久站久坐或者久蹲；

三、还要及早治疗可使腹压增加的慢性疾病，如习惯性便秘，慢性咳嗽等、前列腺增生等；

四、减少剧烈运动，适当休息；

五、对于预防多做提肛运动，这是个简便而有效的方法。

提肛方法：全身放松，将大腿用力夹紧，配合吸气，舌舐上腭，同时向上提收肛部，像憋大便的样子，摄肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松也可以不配合呼吸随意收缩，坐、卧或站立各种姿势，什么时间、什么地点，都可进行。