北京丰益肛肠医院

节后胃肠疾病高发与油腻、高蛋白、过饱饮食、过度烟酒直接相关，比较高发的疾病有消化道出血、急性肠胃炎、肠易激综合征、便秘等，常见症状多见于腹痛、腹胀、腹泻、食积不化、消化不好、胃痛、反酸、烧心、打嗝、恶心、呕吐等。

1、调理饮食结构：减少肉类摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，调整烹调方式，蒸煮炖拌，少油少盐少糖为主。

2、主食换粗粮：玉米、燕麦、山药、地瓜等谷薯类食物，可以促进肠道蠕动，加速脂类物质排出。

3、多吃高纤维食物：如生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花、木耳、金针蘑。

4、多吃消食解腻蔬果：常见的有梨子、番茄、山楂、橄榄、苦瓜、黄瓜、香蕉、冬瓜、绿豆等。

5、适度运动：有利于清理肠胃的运动莫过于快走、慢跑、游泳、仰卧起坐、平板支撑和俯卧撑等。

北京丰益肛肠医院温馨提示：如果症状加重或长时间未得到缓解，建议前往医院就诊，不建议私自吃药，以免延误病情，导致更加严重的情况出现。