冬季痛经调理方法有哪些该如何预防呢
日常生活中有很多的女性会受到痛经的影响，这种疾病在发生之后严重的危害到了女性的生活，尤其是在月经时疼痛的比较严重。平时大家应该注意该病的出现这种疾病的出现因素，跟不好的饮食习惯经常的吃生冷食物有关系，其实大家应该注意该病的发作，并且也要注意一些调理方法，那么冬季痛经调理方法有哪些?该如何预防呢?
冬季痛经调理方法有哪些?
(1) 忌酸辣，宜清淡
患者应该注意自己的饮食选择，不要盲目的摄入食物，为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。
(2) 月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养
可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。
(3) 忌生冷，宜温热
月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
冬季多见于寒湿凝滞型痛经，因此在冬季寒冷的天气里，一定要注意经期保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
冬季天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘较为多见。除了保暖之外，冬季痛经的办法是用药膳进行调理。
该如何预防呢?
1，避免
咖啡，浓茶，可乐，巧克力中所含的，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此，应避免，此外，咖啡所含的油脂也可能兴奋小肠。
2，补充矿物质
钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，医生发现，服用钙质的女性，较未服用者少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体好效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3，饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。
4，禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒，如果你非喝不可，则控制在1一2杯酒之间。
冬季女性痛经调理方法是非常多的，大家要按照上述的方式去做，需要要注意保暖方法，如果长时间的受到寒冷的兴奋会造成疾病加重。所以在日常生活中应该注意保健方法，不要吃生冷的食物，而且建议女性不要吃冷饮，并且在日常生活中要做到饮食均衡，要戒烟戒酒，平时也不要熬夜，在来月经期间要注意多休息，并且患者要注意管住嘴。
