北京恩生堂刘家窑中医医院

近年来，越来越多的高血脂患者的数量在升高，高血脂有近2万人次的统计是年轻人;之所以年轻高血脂发病率越来越高，这主要与不健康的饮食习惯有关。

有一个高血脂水平是甘油三酯，所以高血脂也被称为高甘油三酯血症。该甘油三酯水平升高，与饮食有很大的关系。和许多年轻人趁自己年轻，身体好，因此没有禁忌的，使你的身体越来越差，血脂越来越高。

为何越来越多原年轻人被高血脂纠缠?只因贪吃了这4物，尽量做到少吃!

麻辣火锅

很多年轻人喜欢吃火锅，但不知道它含有很多脂肪，无论是肉，还是小料，甚至包括辣椒油，都有很多脂肪，属于高脂食物，而且火锅越吃约咸，盐分的含量也非常高，在现实生活中，许多人吃火锅后甘油三酯明显增加。

甜食和饮料

很多年轻人也喜欢吃甜食，尤其喜欢喝含糖饮料，如碳酸饮料，能量饮料，茶饮料，茶等。即使有这些饮料代替含糖量高的饮料日常饮食可导致肥胖，高能量的现象，如果身体出现肥胖，很容易患上各种慢性疾病之苦，尤其是更容易出现高血脂，高血压等疾病。

过量饮酒

酒精可激活组织中的脂肪酶，促使脂肪酸释放到血液中。酒精在肝脏中氧化过程中消耗辅酶，使脂肪酸进行氧化能力不足，促使合成甘油三酯。酒精还能通过控制患者血液系统中很低密度脂蛋白的清除，可诱发高血脂。如果使用过量饮酒，特别是喝醉酒，肝脏会大量研究合成低密度脂蛋白。因此，饮酒千万不能过量。

路边摊和烧烤

烧烤是一种非常油腻的食物，烧烤中的脂肪和胆含量也很高。 因此，这里不建议高血脂患者吃烧烤。在日常饮食中，高脂血症患者应尽量避免吃烧烤，也不要吃动物肝脏和动物油。

年轻人如何预防高血脂?除了不要食用上述四种食物外，海需要做两件事：

锻炼身体

现在有很多人自己喜欢宅在家里，这样不但会造成自身免疫力的降低还会出现大幅度升高患上高血脂的几率。年轻人一定要多锻炼我们的身体，通过运动时间消耗身体能量，促进脂肪物质燃烧。这样一个就可以避免脂肪堆积，达到预防高血脂的目的。

定期检查

很多年轻人没有自觉体检的习惯，其实无论是老年人还是年轻人都应该做好定期体检，这样不仅可以了解自己的身体状况，也可以了解身体出现的问题。 高脂血症是可逆的，发现越早，治疗越早越好。如果发现晚，很可能已经有动脉硬化，也可能诱发高血压，高血糖等并发症。