北京恩生堂刘家窑中医医院

心跳频率与寿命的关系：

健康普通人群心率大概在每分钟 60 次。在心率为 60~70 次/分钟的这个阶段，心率每增加一次， 预期寿命可能会缩短 4 个月左右。另外与心率在 60 次以下的人群相比，心率在 70~80 次/分钟这组人群，预期寿命可能会平均缩短 3 年；心率在 80~90 次/分钟这组人群，预期寿命平均缩短 5 年；心率在 90~100 次/分钟这组人群，预期寿命平均缩短 8 年；心率在 100 次/分钟以上的人群就更短了，可能会缩短 13 年。

如果总是心跳偏快，特别是每分钟心跳超过 100 次的时候，就要就医看看自己是不是有心脏疾病。点击在线问诊、预约挂号，专门免费为你解答。

心血管医生提醒：这五个生活习惯可能导致心动过速：

1.持续精神紧张、思想压力大。情绪因素也会影响心率，持续精神紧张、思想压力大，会导致心率不正常，出现心动过速的情况。

2.睡眠不足每天要保证6~8 小时睡眠，睡眠过少不仅会导致心率快，还会对身体产生多种不利影响。

3.肥胖会导致心跳快，所以要设法减重减重不仅会减慢心跳，还会对血压、血脂、血糖产生全数的好处。

4.长期饮用浓茶浓咖啡，长期饮酒适量饮茶（特别是绿茶）和咖啡有益健康，但大量饮用浓茶浓咖啡会导致心率过快，对身体产生不利影响。饮酒也会导致心率快，尽量要戒掉。

5.缺乏运动适量运动是降低静息心率的有效方法。虽然运动过程中心跳会加快，但经常运动的人在休息状态下心跳会比不运动的人更慢。