北京恩生堂刘家窑中医医院

对于血压异常的患者来说，平时日常的饮食和运动习惯对于血压的管理是非常关键的，如果血压一直不能保持在标准范围内，会给身体带来很大的危害，想要控压平时一定要养成好的习惯，特别是在饮食上面，不该吃的食物千万要少吃，今天我们要介绍的就是高血压患者一定要少吃的5类食物，大家一定要注意。

1、含酒精食物

如果发生高血压，需要远离一些食物，特别是含酒精的食物。很多人喜欢喝酒，吃很多含酒精的食物。

但是酒精会兴奋身体，明显升高血压，酒精很容易增加心脏的负担。 为了避免高血压的发展，应少吃含酒精的食物，身体健康，可以明显防止血压飙升。

2、腌制食物

对于高血压患者，腌制食品需要少吃，腌制食品在保存过程中会添加更多的盐，属于高盐食品..除了影响胃肠健康外，大量食用这些食物还可能增加体内钠离子排泄的负担。为了防止血压飙升影响身体，不要总是吃腌制食品。

3、高脂肪食物

在促进高脂肪食物的健康需要少吃肉，平时很多量吃高脂肪食物，摄入过多的脂肪物质出现在除了肥胖，导致了血清胆，甘油三酯水平升高，的影响将更为明显身体。

为了防止血压进一步波动，以清淡饮食为主，少吃高脂肪食物，如脂肪含量较高的肉类食物也需要远离，以保持血压的稳定状态。

4、辛辣食物

在促进稳定血压应少吃辛辣食物的过程中，很多人平时吃辛辣的食物，摄入过多辛辣物质体大的兴奋，可引起血压的波动继续，甚至会加速某些炎症的发展身体。因此，在饮食上科学合理化的过程中良好的血压控制是至关重要的，从辛辣的食物。身体不兴奋，血压稳定，继续防止损害健康。

5、高糖食物

为了保持健康，远离高糖食物，对于高血压患者来说高糖食物的摄入不仅容易引起血糖波动，还可能有其他不好反应..特别是高糖食物的摄入后及时使用这些糖可能会导致肥胖，血压会更明显，不利于血压的稳定。

要想控制好血压，对于这几类食物的控制是非常必要的，另外不仅仅要在食物的摄入上进行控制，同时也要注意在生活中多运动，根据医嘱定时服药，同时注意每天测量自己的血压，这样时刻关注自己的血压状况，才能对自己的健康情况有所了解，对于血压的控制也同样有益。