北京崇文中方中医医院

肾气充足，百病自消

1肾亏是人体疾病的根源肾脏滋养精气，精气充盈则髓海丰盈，髓海丰盈则骨骼强健，骨骼强健则脑筋灵活，脑为髓之汇聚，肾气虚弱则生命力衰退，诸多病痛随之而来：肾气不足则髓海空虚，髓海空虚则骨骼脆弱，骨骼脆弱则腰膝酸软、牙齿动摇易落，骨质退化、椎间盘突出、关节炎症、颈椎疼痛等问题频发，甚至出现眩晕耳鸣、记忆力减退、反应迟缓、精力衰退、脱发皮肤松弛等现象。男性肾阳虚衰可表现为阳痿、早泄、遗精，女性则可能出现带下淋漓、月经不调、痛经及宫寒不孕等症状。

2肾气充足，百病自消肾气充盈，百病难侵。肾脏中的元气，是生命活动的原始动力，换言之，肾脏承担着储存人体生命活力的重任，是人体先天之本。人体多种疾病常与肾气虚弱有关，因此，补肾成为增强体质的首要选择之一。肾脏对五脏六腑发挥着重要的温暖、滋养、润泽及激发作用，人体内左肾属阳，右肾属阴。左肾带领六腑功能，右肾则管辖五脏运行。古医有云：“肝病先调肾，肾病先理肺，肺病先调脾，脾病先养心，心病先疏肝”。

肾虚的五大表现

1怕冷

手脚总是冰凉，即使添衣保暖也无济于事，甚至受凉即腹泻。中医认为这是肾阳虚之象。

2脱发增多

原本乌黑的秀发日渐干枯稀疏，失去往日光泽，即使使用专业护发产品与专业护理，也难以挽回。此时应考虑是否与肾功能衰退有关。

3眼睑浮肿

眼睑浮肿，晨起时眼睛干涩，或许你以为是长时间电脑前工作的缘故，但仔细观察，下眼睑是否浮肿异常？这是肾虚的警示，表明肾脏排毒功能减弱。

4更年期提前

更年期提前，如潮红、盗汗、月经周期紊乱、情绪波动等更年期症状在30岁左右便出现，应检查肾脏是否健康。中医认为，虚证的本质是衰老，长期劳累易伤肾，导致衰老加速。

5变胖、变胖、再变胖

手体重不断增加，食量并未增大，生活规律如常，但体重却持续上升。即使坚持运动，效果也不理想。虽然很少有人将肥胖与肾虚联系在一起，但事实上，肾虚正是导致肥胖的罪魁祸首之一。

补肾，这六个穴位得常灸

女性相较于男性，阳气较弱，加之工作与家庭压力、饮食寒凉、穿着时尚等因素，更易导致肾亏。而艾灸，是补肾的良方！补肾艾灸穴位：

1肾俞穴

肾俞是肾脏的背俞穴，常灸可调理肾气。肾俞穴位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与肚脐眼平齐处即为第二腰椎。

2关元穴

关元穴位于脐下3寸，即人们常说的丹田，是人体真气、元气生发之地。艾灸是兴奋此穴的较佳方法。

3气海穴

气海与关元穴位于人体下腹部，共同保护生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊所在之处，很为重要，因此此穴必灸。

4三阴交

对女性尤为重要，它是妇科病的“灵丹妙药”。三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，是肝、脾、肾三经的交汇处，女性可常灸。

5太溪穴

艾灸太溪可调理肾脏疾病，也可通过观察其反应变化来推断肾脏功能。如太溪穴凹陷明显，可能是肾气虚衰，根据“陷下则灸之”的原则，可通过艾灸太溪穴来补益肾气，平时也可常点按此穴。

6涌泉穴

《黄帝内经》云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于人体足底前部凹陷处，为全身腧穴较下部，是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有专业的补肾强身功效。艾灸方法：采用悬灸法，将点燃的艾条悬于穴位上约3厘米处，以温热为宜。更简便的方法是使用艾灸盒，点燃艾条放入艾灸盒内，固定于穴位上即可。初始每穴艾灸约15分钟，适应后逐渐延长时间，直至肢体每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。

肾合胶囊：通治一切虚证的专方

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