北京崇文中方中医医院

中医养生调病，秉持天人合一理念，强调人与自然的和谐统一，视形神兼备为健康的至高境界。

人体中藏着两个特别的穴位，一居上，一居下，恰似天地阴阳的缩影。深度灸疗这两处，仿佛能打通“天地”之路，让阴阳流转，经络畅通，从而实现天人合一的理想状态。

一、涌泉穴，肾经源泉

涌泉穴，作为肾经的起始之源，广为人知。但鲜有人知，涌泉穴不仅名声在外，其功能亦十分强大，在中医针灸学中被誉为强壮之穴。一旦此穴畅通，肾经之气便如泉水般从脚底涌出，自下而上，为全身注入勃勃生机。正因如此，中医赋予了它“涌泉”之名。当我们轻轻弯下脚趾，脚心处便会显现一个凹陷，那里便是涌泉穴的所在。

无论**，定期艾灸涌泉穴，益处多多：

1、强健肾体

涌泉作为肾经的首穴，是肾气的发源地。肾气由此滋生，如同源泉之水，滋养全身。定期灸疗，可固本扶正，强化肾元，为身体打下坚实的根基。

2、助孕暖宫

肾气乃先天之本，是生命的源动力。它对五脏六腑具有温煦、滋润、濡养和激发等多重作用。女性的许多疾病，如宫寒不孕，往往与肾气不足有关。涌泉作为肾气的源头，备孕女性不妨在睡前用热水（或艾草煎水）泡脚后，艾灸或推拿涌泉穴，以达到补肾养身、温暖子宫的效果，为专业怀孕创造良好条件。

3、安神助眠

中医理论认为，肾属水脏，位居下方；心属火脏，位居上方。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。然而，随着年龄增长，心火与肾水往往难以平衡，导致心肾不交、五心烦热和失眠等问题。此时艾灸涌泉穴，并配合神门、内关等穴位，可调和心肾，坚持灸疗一周至一两个月，失眠症状大多会明显改善，直至痊愈。

4、引火下行

除了补肾气外，涌泉穴还是人体火气的源头，具有纳火、引火下行的功效。中医有云：“经脉所过，主治所及。”尽管涌泉位于脚上，但它却能通过经络传导调理人体上半身的上火问题。曾有一位灸友因咽喉上火、疼痛难挨而就医，被确诊为慢性咽炎。在服用多种抗菌药和清热解均无效后，我们建议她温灸涌泉及照海穴。经过7天的调理，她的症状明显减轻；坚持一个月后，她完全康复且未见复发。为了达到更好的引火归源效果，建议先在热水中泡脚10分钟，然后再进行艾灸。对于容易上火或艾灸后上火的人，可多灸涌泉穴。

二、百会：一身之宗，百神之会

而百会穴则位于我们头顶的正中央，发际直上7寸处，或耳尖连线的中点。古时，百会也被称为昆仑，意为群山之巅、阳气的顶点。它俯瞰大地，温暖着我们的全身（后来因与脚后跟的昆仑穴同名而取消此称）。道家将百会视为“一身之宗，百神之会”，意味着众多经络穴位在此汇聚。因此，百会也被称为三阳五会，其周围经穴密布，有百脉朝宗之势。在调理许多疾病时，我们都可以找到它的帮助。

1、凡脑部疾病，找百会中医认为脑为元神之府，主宰着整个身体。而百会穴正位于此重要位置，自然承担着保障一方安宁的重任。因此，无论是脑部疾病还是头痛脑热，我们都可以寻求百会穴的帮助。此外，在人体较重要的气血循环中，百会穴也发挥着奇效。它坐镇于人的脑袋中间，总领一身阳气，是诸阳之会。经常按揉或艾灸百会穴，可以升阳提气、疏通经络气血，使人中气十足。因此，它也被誉为百岁穴。

2、凡内脏下垂，找百会我们观察到，随着年龄的增长，人的身材会逐渐变得佝偻，皮肤松弛，眼袋下垂，乳腺下垂，甚至内脏也会下垂。这主要是由于中气下陷、升阳无力以及气血无法托起身体所致。例如，许多年轻人患有胃下垂。如果长期艾灸百会穴或每天用手指头在百会穴上旋转推拿30~50下，可以很好地帮助提升中气、固护阳气，并将胃逐渐托起，使其继续为身体提供营养。在推拿百会穴时，可以闭上眼睛慢慢感受。随着推拿时间的延长，你会感到头顶处微微发胀。推拿结束后睁开眼睛，你会发现眼睛变得更加明亮。这是因为肝开窍于目，推拿百会有助于肝经的气血上行滋养眼睛。

3、增强记忆力，找百会如今的年轻人面临着繁忙的工作、紧张的学业和巨大的压力，导致记忆力逐渐下降。甚至二三十岁的人的记忆力还不如家中的长辈。这是一个严重的问题，因为年轻时的记忆力不佳可能会预示着老年时的痴呆危险。因此，保护记忆力应从年轻时做起。《内经》中提到：“肾主骨生髓”，“髓者以脑为主”。这意味着肾气是大脑的较大供养者，而记忆力由大脑控制。因此，记忆力的好坏与肾气的强弱密切相关。小孩子的记忆力通常都很好，因为他们是纯阳之体，肾气充足。但随着年龄的增长，有些孩子的记忆力会逐渐下降；同样地，许多老人的记忆力也会衰退。此时，艾灸百会穴可以封锁并增强肾气，从而提高记忆力。值得注意的是：百会朝天，通天合阳；涌泉接地，通地合阴。涌泉穴与百会穴均与阳气密切相关。在三九天配合施灸这两个穴位，可以使人体内的阴阳小循环与自然界的阴阳大循环相契合，从而有助于颐养天年。

三、阴阳失衡，身体告急！一键修复你的“能量系统”

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