北京崇文中方中医医院

一、什么是气虚体质        

根据中医理论，气虚指的是身体元气亏虚、脏腑机能衰退及防御力下降的一种病理状态，当身体表现出这些症状时，即可判定为气虚体质。  气虚体质主要源于肺、脾、肾三脏功能的相对衰弱，特别是肺与脾的功能不足更为明显。 中医理论认为，人体内的“气”包含空气、食物转化之气及先天元气，其中空气通过肺吸入，食物之气由脾转化，而先天元气则由肾提供。 肺主司呼吸，调控皮毛，与呼吸、气息及排汗相关；脾则负责运化、提升清气、输送营养、维持血压及固定内脏；肾则掌管排泄、生殖系统及女性月经等生理机能。 

二、气虚体质是怎样形成的        

气虚体质可进一步细分为多种类型，如肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等，在临床上各具特色。 气虚体质的形成有两个核心因素：一是先天遗传，二是后天生活习惯。

1. 过度劳碌 中医强调“劳则气耗”，意味着过度劳累会消耗体内的元气。 元气作为身体的能量源泉，持续不断地在体内发挥作用。疲劳时，人体易感风寒，而适度休息则能减少感冒发生，这与元气的循环补充紧密相关。 若元气使用得当，且能及时通过饮食等方式补充，则能维持充盈状态。反之，若消耗过度且补充不足，元气将逐渐损耗，导致气虚。 元气过度消耗，易引发疾病。

2. 过度安逸 《黄帝内经》指出“久卧伤气”，意味着过度安逸同样会损害元气。 元气的特性在于流动，若生活过于安逸，缺乏运动，元气将不能正常流通，久而久之，会导致元气运行减缓，进而损害身体。 此时，脾脏首当其冲，因脾位于身体中部，是气机运转的枢纽，关乎元气的升降。中医有“脾主四肢”之说，四肢不勤则脾运化受阻。长期卧床者，食欲往往不佳，消化吸收能力下降，后天之气生成减少，从而导致气虚。 

3. 重大疾病 大病或久病之后，人常感气力、精神不如前。这是因为重大疾病会严重损耗体内元气。因此，大病初愈时，身体往往呈现出气虚的特征。

4. 思虑过度 长期过度用脑，会伤及心脾，导致气虚。这是精神过度消耗的结果。 如三国时期的诸葛亮，在刘备去世后，既要治理，又要北伐，事，较终因心力交瘁而逝世。从中医养生角度看，他很可能因神思过度而导致严重气虚。

5. 体力过劳 不仅精神过度消耗会伤元气，体力过劳同样会加重气虚体质。重体力劳动者或职业运动员，长期下来也会因伤气而导致气虚。他们看似健壮，但往往是表象，中老年后，气虚体质会逐渐显现。 

6. 滥用药物 有些人自认为内火旺盛，擅自服用祛，却不知这样做易伤元气，导致气虚。 中医认为，长期服用清热解毒或抗生素、消炎镇痛药、激素类药物，也会加重气虚体质。 

7. 情绪低落 长期心情抑郁，肝气郁结，易促生气虚体质。 肝气不畅，脾脏必受影响，导致“生气之源”脾虚，进而影响气的充盈。如《红楼梦》中的林黛玉，常眉头紧锁，心情郁结。从中医养生角度看，她消瘦、体弱、面色苍白、倦怠无力，正是严重气虚的表现，这是长期肝气不畅所致，随着气虚加重，免疫力下降，较终患上肺结核。 

8. 长期节食 营养摄入不足，同样会导致气虚。 这种情况常见于减肥女性，为追求身材，憋痛节食。 这样不仅可能导致气虚体质，还可能引发血虚，影响月经。因为过度节食会造成气血化生不足，身体缺乏营养，导致月经不畅或闭经。 

三、气虚体质的常见表现  

气虚体质的人常感体力和精力不足，稍作劳作便感疲劳。 他们的免疫功能和抗病能力较弱，常表现为气息微弱、少言懒语、气短、疲倦乏力、声音低沉、肌肉松弛、排便无力、内脏下垂、血压偏低、出汗过多、头晕目眩、女性白带增多、月经淋漓不畅、经血色淡等症状。 气虚体质的人情绪敏感且不稳定，易感冒、皮肤过敏、经常打喷嚏。 他们的体型可能消瘦或偏胖，肌肉软弱、疲倦乏力、面色苍白、气息微弱、声音低沉、常自汗出，活动后出汗更甚，常感心慌、食欲减退、舌淡苔白、脉搏细弱。 气虚体质的人性格多内向，少言寡语、声音低微、疲倦无力、情绪敏感且不稳定、胆小、不爱活动。 他们易肌肉无力、失眠健忘、心悸气短、易感冒；气虚者还常头晕、血压偏低；女性常月经不调或闭经、食欲不振；易患内脏下垂等疾病，如胃下垂、子宫脱垂、直肠脱垂等。 此外，气虚者毛发无光泽、面部常见色斑、常患过敏性鼻炎、慢性支气管炎；有习惯性便秘、慢性盆腔炎等问题。 

四、肾气为五脏精气专业        

为什么肾气是五脏之气中较重要的呢？ 俗话说：“肾为人体先天之本”，“五脏之伤，穷必及肾”，“肾气足，百病除”。 人体的能量库，犹如一盏古老的油灯，其中的“油”便是我们的肾气。当这盏灯的“油”不足时，灯火便会黯淡无光，甚至濒临熄灭。同样地，当我们的肾气耗损过大，身体便会出现一系列问题。

那么，如何为这盏“肾气之灯”注入新的活力，使生命之火熊熊燃烧呢？ 要判断这盏“灯”的油量是否充足，我们需细心观察身体的信号。 

肾气虚的12种信号：

1.白发、发质枯黄，洗头时脱发多。 

2.常有腰酸背痛的感觉，久坐和阴雨天更加严重。 

3.尿频尿急、夜尿增多(一夜3次以上)。 

4.全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。 

5.睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。 

6.怕风吹、怕冷、冬季更明显。 

7.手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。 

8.经常头晕、耳鸣、牙齿松动。 

9.记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。 

10.男性小便无力，总有排不尽的感觉。 

11.女性月经不调。 

12.生育与性能力下降。 

如果你有以上 2-3种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。 

五、气虚吃什么中成药呢？

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

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