北京崇文中方中医医院

肝脏，这一人体核心器官，对于维持身体健康起着至关重要的作用。一旦肝脏功能受损，其解毒能力将大打折扣，从而可能引发一系列健康问题。因此，守护肝脏，就是守护我们的健康。

在追求肝脏健康的道路上，除了调整日常饮食和生活习惯，我们怎能忽视那三大神奇的保肝穴位呢？

一、三阴交穴

取穴：这个穴位位于内踝尖上三寸，胫骨后缘的凹陷处。按法：你可以盘腿而坐，用左手拇指轻轻按揉右腿的此穴，先左旋15次，再右旋15次。随后，换右手拇指按揉左腿的同名穴位，方法相同。

1晚上17~19点：

按揉三阴交补肾人体的任脉、督脉和冲脉与子宫紧密相连，而肾经也正值当令。此时，用力按揉两腿的三阴交穴，每侧持续约15分钟，能有效促进冲脉、督脉和任脉的畅通，从而起到养护子宫和卵巢的作用。

2晚上21~13点：

按揉三阴交畅三焦三焦作为人体气血运行的重要通道，其通畅与否直接关系到气血能否滋养各个器官。在这个三焦经当令的时段，坚持按揉两腿的三阴交穴，每侧约15分钟，不少有助于调理月经，还能减少色斑和痘痘的困扰。不过，要想看到明显效果，还需每天坚持按压，持续一个月后，你定能感受到身体的主动变化。

3中午11点：

按揉三阴交健脾三阴交作为脾经的重要穴位，对于排出人体内的水湿浊毒具有明显效果。在脾经当令的这个时段，用心按揉两腿的三阴交穴，每侧持续约20分钟，能有效促进体内湿气和浊气的排出，从而预防湿疹、皮肤过敏和荨麻疹等因湿气引起的问题，还能让你的肌肤更加光滑细腻。此外，这个穴位还能帮助缓解脾胃虚弱、腹胀腹泻、消化不好等消化系统问题，以及中年女性常见的白带过多、子宫下垂等症状。按揉法：可用一只手的四指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在穴位上，以拇指端用力按压，注意保持适中的力度，以产生阵阵酸胀麻感为佳。完成一侧的推拿后，别忘了换另一侧进行同样的作。

二、太冲穴

取穴：该穴位于脚背第二、趾骨之间。按法：首先，盘腿坐稳，用左手拇指轻轻按揉右脚的这个穴位，顺着骨缝的间隙进行按压，并做前后滑动，共按揉20次。接着，换用右手拇指以相同的手法按揉左脚的同名穴位。

三、大敦穴

取穴：大敦穴位于脚大趾甲根部的外侧区域。按法：同样采用盘腿坐姿，双脚暴露，用左手拇指按揉右脚的大敦穴，先进行左旋按压10至20次，再进行右旋按压10至20次。之后，换用右手以相同的手法按压左脚的此穴。

四、一个中成药，肝肾同补效果好

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决人们“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

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