北京崇文中方中医医院

随着物质条件的提高，很多疾病也接踵而来。

反复感冒、哮喘、痛经、前列腺炎、高血压，这些常见病折磨着现代人的身体，困扰着很多人的生活。

这些常见的疾病，到底是怎么来的呢？

事实上，这些身体的毛病，都是体内的“湿”在作祟。

而且，现代人生活质量越高，体内湿邪存在的概率就越大。

什么是湿邪？

那到底什么是湿邪呢？

古人认为湿属阴邪，性重浊而黏腻，易阻遏气机，损伤阳气。如果湿邪入侵人体，留滞在我们的脏腑经络中，则会使人气机升降失常，经络阻滞不畅，也会妨碍脾胃的运化。

湿邪不除，内心深处狂躁不安，人体也总会像淋湿的风筝一样，无法轻盈的飞上蓝天。

古语说：“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。”

湿气与寒气在一起叫湿寒，与热在一起叫做湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起叫做暑湿，总而言之湿气就是无处不在，像一位粘人的小妖精，时时刻刻与你同在，还会时不时的折磨你，有时候会加重病患，有时候会让你痛不欲生。

湿邪伤人时从来不会孤军奋战，总会不约而同地与其他邪气狼狈为奸呢。

怎样让我们远离湿邪呢？

要知道湿邪是现代人健康的克星，想要对付它，就要祛除它，把身体内躲躲藏藏的湿邪驱赶出去，然后我们的身体才会像风筝一样，自在自在的飞翔。

学会一些养生的小技巧，让健康伴随我们左右。以下几种东西对祛湿有很好的功效，我们可以在生活中搭配使用。

个，艾草。

古书《神农本草经》有记载，艾草有温阳、暖宫、除湿、通经活血的功效；《皇帝内经.素问·空骨论》有记载：“大风汗出，灸噫嘻。”

都说艾灸对祛除湿气有很好的效果，看来是毋庸置疑的。多使用艾灸，既可以祛除环境的气味和人体内的湿气，又可以提神回阳。

第二个，薏米红豆汤。

从古至今，薏米红豆汤一直都是祛除湿气的好偏方，大部分地区，每年从5月份到10月份都是和这个汤的好时期，从食疗上去做除湿，对身体大有益处。

第三个，花椒。

花椒能够在温中散寒除寒湿，它味辛、性热，归脾经胃经，有芳香健胃、杀虫解毒、止痒解腥之功效，利气行水，散去体内阴寒之气，扶助阳气。花椒盐水是除湿生阳的良方。

湿邪危害身体，我们要尽可能地去打败它，就可以获得更多的阳气，从而可以做到远离它。

什么方法可以为我们的身体正阳气？

除此之外，什么方法可以为我们的身体正阳气呢？

个方法就是在季节上开始养阳气。

我们从小就听过这样一句话：“一年之计在于春。”中医上也有类似的话：“春夏养阳，秋冬养阴。”

为什么说春夏养阳，养从春始呢？因为春生、夏长、秋养、冬藏。

春夏养阳，首先需要注意的就是春夏不要贪凉。

在春天的时候，不能因为外界温度升高，就迫不及待脱衣服。相反，这个时候，得多穿衣服，捂一捂把汗悟出来，才能使收敛了一个冬天的寒气散尽，这就是“春捂秋冻”中的“春捂”。

而到夏天，有些人因为怕热、怕出汗，就躲在空调房里不出来，长期这样做的后果是使身体的湿气越来越重，忽略了夏天出汗，其实是除湿的过程。

其次，春夏养阳，不要。夏日绵长，晚上可以睡晚一点，早晨尽量早起，连午睡都尽量避免。

在春、秋、冬都可以午睡，夏天别午睡，因为夏季属火，心旺于夏季，午睡又是补心的。所以，很多人在夏季午睡，起来后眼睛会发红，这就是补心补过了的缘故。

因此，在夏天可以把自己内在的能量尽量发挥出来，傍着一身的大汗淋漓更是不过了。

由此可见，春夏时节不要贪凉，不要，努力工作，使劲折腾，让身体如同放风筝一般，那自身的阳气也会随春夏而高飞，这就是春夏养阳。

养好了，到了秋天，你事业上会有累累硕果，身体上也会有清爽通透之感，到那时候，就得收敛起来，安心养阴了。

第二个方法就是在饮食上，要做到随“脾”应变，四季有方。

随“脾”应变四个字听起来很玄乎，但解释起来一点也不神秘。简单地说，就是我们的脾胃要根据四季的变化，选择相应的食材。

春天时，多吃“青色菜系”。比如，菠菜、水萝卜、芹菜等。在春天时，多吃这些含叶绿素比较多的食物，同时，饮食上要清淡为主。

夏天时，多吃“红色菜系”。比如，西瓜、樱桃等当季的水果。因为，越是天气热，我们越要保证人体的水分不被很快地蒸发出去，吃这些食物就是获取天然能量的方式。

秋天时，多吃“有色菜系”。比如，金色的梨就不错。不过，有些人吃梨可能容易腹泻，那建议吃完梨之后，顺便把梨核也嚼了，用梨核的酸起到一个收敛的作用，有效防止腹泻。

冬天时，多吃“白色菜系”，比如，大白菜、萝卜等，还可以多喝粥，用山药和红小豆去熬粥，减少感冒的发生。

因此，通过饮食来调理阳气的较高境界就是随“脾”而变，这是一条健康的饮食法则，也是一种生活态度，如此，才能较大限度地滋养我们的身体。

好了，今天的内容到这里就结束了，让我们一起来总结一下

一、湿邪是一种常见病的症状，比如反复感冒或者发烧、哮喘、高血压等。

二、远离湿邪的方法：从养生方面开始调理，多灸，有利于湿气的排出；可以从饮食上着手，多喝薏米红豆汤，祛除湿气的偏方；使用花椒盐水有很好的除湿效果。

三、为身体正阳气的方法有：在季节上，春夏养阳不要贪凉，不要；在饮食上，多吃顺应时节的瓜果蔬菜。

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