北京崇文中方中医医院

要说男人较害怕什么词，“肾虚”恐怕是其中之一，再加上生活中随处可见的“补肾”宣传语，不少人都会下意识地摸摸后腰。

的确，肾虚作为常见的健康问题之一，很多人都中招了，而且，肾虚并非只是男性朋友的专利，因为——**都会肾虚！

肾虚的不同症状

肾虚就会腰痛吗？并不是这样！一般来说，当出现下列症状时，都有可能是肾虚了：

肾虚在脑力方面的表现：记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

肾虚在情志方面的表现：情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾虚在意志方面的表现：信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没，没有目标和方向。

肾虚在泌尿方面的表现：尿频，起夜多，尿等待，小便清长等。

此外，肾虚的症状还可能表现为

身体早衰：健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减，头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

容颜早衰：眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。

如果您有上述症状，说明您已经处于肾虚状态了。

肾为什么会虚？

造成肾虚的原因是什么？归结起来是两个。

01先天不足

肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚。

02纵欲过度

房事不节、房劳过度会耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损也会导致肾虚。

此外，人有七情，情绪过激也会有损健康。《素问》中说“恐伤肾”，就是指恐惧过度会耗伤肾的精气。

长期恐惧或突然意外惊恐还会导致肾气不固、固摄无力、气泄于下，造成二便失控、遗精、阳痿等症状。

现代人过度追求感官兴奋，很限运动、恐怖电影等娱乐方式虽然可以带给大家带来快乐，但在此过程中被放大的恐惧情绪，也是对肾的一种消耗。

01好肾吃出来

饮食对于养肾有着至关重要的作用。

中医上有“五色食疗”的说法，即青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。

因此，常吃黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等有助于养肾抗衰老。

除此之外，我们还可以使用药膳对证施治：

肾阴虚肾阴虚

肾阴虚的表现主要以“热”为主，多伴有潮热盗汗，手足心热等表现。

症状严重者甚至不等睡着，一躺下去就开始出现盗汗的情况，这就提示肾阴虚了。

肾阳虚肾阳虚肾阳虚的表现主要以“冷”为主，常有怕冷、尿频等问题，往往在喝完一杯水后，隔几分钟就想上趟厕所，晚上也经常起夜。

这类人一般看起来比较懒，比较胖，会给人一副懒洋洋、没有精气神的病态。

肾虚小妙招

益智仁味辛性温，入脾经肾经，有健脾固唾、温补肾精、固精的功效。

在冬季养生中可以食用温性的益智仁粥，达到日常补脾养肾的目的。

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

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