北京崇文中方中医医院

在忙碌的工作和生活中，我们都需要适当的休息，以恢复体力和精神。但是，有些你以为休息的行为，其实是在消耗你的气血，导致身体更加虚弱和不适。

中医认为，气血是人体的基本物质，是维持生命活动的重要因素。气血不足，会影响人体的各个器官和系统的功能，出现各种症状，如面色苍白、头晕眼花、心悸气短、乏力倦怠、失眠多梦、月经不调等。

下面5个常见的行为，看似休息，但实际上可能对我们的气血造成不好影响。

1、泡脚出一身汗

泡脚是一种常见的养生方法，可以促进血液循环，缓解疲劳，预防感冒。但是，如果泡脚的水温过高，或者泡脚的时间过长，就会出现出一身汗的现象。这样的泡脚，其实是在损伤你的气血。

中医认为，汗是心血的液，出汗过多，会消耗心血，导致心悸、失眠、口干等。同时，出汗过多，也会损伤肺脏的功能，消耗肺气，导致气短、咳嗽、易感冒等。

2、边吃饭边追剧

有些人在吃饭的时候，喜欢边吃边看电视剧、电影、综艺节目等。他们以为这样可以增加饭菜的美味，其实是在影响消化吸收。

中医认为，吃饭的时候，应该专心致志，不要分心。边吃边看，会分散注意力，影响脾胃的运化功能，消耗脾气，导致食物不能充分地转化为气血，出现营养不好、消化不好、腹胀等。

同时，边吃边看，也会影响食量的控制，导致吃得过多或过少，出现肥胖或消瘦等。

3、老躺着想事情

有些人在休息的时候，喜欢躺在床上或沙发上，想着自己的工作、生活、感情等问题。他们以为这样可以放松自己，其实是在给自己增加压力。

中医认为，思虑过度，会伤害脾脏的功能，消耗脾气，导致气血生化不足，出现食欲不振、腹胀、便秘、贫血等。

同时，思虑过度，也会影响肝脏的疏泄功能，导致气滞血瘀，出现胸闷、头痛、情绪低落等。因此，老躺着想事情，不仅不能让你放松，反而会让你更加紧张和疲惫。

4、经常刷短视频

现在的短视频平台，内容丰富多彩，吸引了很多人的注意力。有些人甚至沉迷于刷短视频，不知不觉地花费了很多时间和精力。这样的行为，其实是在伤害你的眼睛和心脏。

中医认为，眼睛是肝的窍，肝开窍于目。长时间盯着屏幕，会消耗肝血，导致眼睛干涩、疲劳、视力下降等。

同时，短视频的内容，可能会引起你的情绪波动，激发你的喜怒哀乐。这样的情绪变化，会影响心脏的功能，消耗心气，导致心悸、失眠、焦虑等。

5、一躺躺一天

有些人在休息的时候，喜欢一躺就是一天，不愿意起床，不愿意运动。他们以为这样可以让身体得到充分的休息，其实是在让身体更加僵硬和衰老。

中医认为，运动是生命的表现，适当的运动，可以促进气血的流通，增强身体的抵抗力，延缓衰老。

一躺躺一天，会导致气血淤滞，影响人体的各个器官和系统的功能，出现关节疼痛、肌肉萎缩、免疫力下降等。

总之，休息的目的是为了恢复气血，提高身体的健康和活力。

如果你的休息方式，反而会消耗你的气血，那么你就要及时改变，选择一些更加科学和合理的休息方式，如适当的运动、阅读、冥想、听音乐等。

这样，你才能真确地休息好，气血充足，身心愉悦。

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