北京崇文中方中医医院

早上醒来嘴里又渴又粘腻，嗓子里还总感觉有异物，咳不出也咽不下……有啥不用吃药也能防治痰多咳嗽的简单方法吗？

很多人把这种情况称为“有痰”，其实，西医和中医所说的痰并不完全一样。

中医里的“痰”是什么？

中医说的“痰”，不仅指咳吐而出的黏稠物，还泛指一切非人体生理所需的代谢性分泌物。中医认为，凡气血不畅之处，即津凝生痰之所。

痰湿的多形体肥胖，面色淡黄而暗，且苔多滑腻、口黏痰多，胸闷身重，肢体不爽，常觉无力不想动，注意力不集中，动则出汗、气喘。

一、五个神奇的祛痰穴

快换季的时候，昼夜温差较大，大人们都很容易感冒，更别说小朋友了，而且一般他们咳嗽都有痰。而小孩子大多又不愿意吃药。

那么咳嗽有痰，有什么外治方法呢？今天，分享五个穴位，轻松赶走身体里的“痰”。

1、天突穴

取穴：位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。

方法：拇指垂直于穴位按揉，以出现酸胀感为宜；每次按压5~8秒、10~20次。

调理：可起到祛痰、宽胸理气、降痰宣肺等作用，尤其适用于调理肺脾气滞所生之痰，患者常睡卧不宁，肠胃不爽，饮食受影响。

2、水突穴

取穴：位于喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动位置下一横指处。

方法：大拇指按住水突穴，然后拨按穴位周围的痰结，每次1~3分钟。

调理：特别适用于治疗热痰，患者咳出的痰偏黄而稠，吐而不畅，口干唇燥，舌红苔黄腻。常按此穴可减轻咽喉肿痛、痰多咳嗽、气喘等问题。

3、云门穴

取穴：在胸前壁外上方，肩胛骨喙（huì）突上方，前正中线旁开6寸，锁骨下窝凹陷处，身体左右各一。

方法：用双手拇指指腹分别按揉同侧的云门穴，并做环转运动，每次推拿3分钟，每日2次。

调理：常按此穴同样适合调理热痰的一些症状，有助于宣肺止咳、化痰散结、调畅肺脏功能。

4、丰隆穴

取穴：丰隆穴是化痰要穴，位于腿的外侧，找到膝眼和外踝两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，距胫骨前缘约两指宽处。

方法：用大拇指点按丰隆穴1分钟，然后沿顺时针按揉该穴2分钟，较后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓2分钟。

调理：用于治疗热痰、湿痰、燥痰等病证，尤其适合喉咙里很难咯出痰的人，经常推拿，有助于痰液轻松咯出。

5、肺俞穴

取穴：采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指处。

方法：患者趴在床上，推拿者将两手拇指指腹放在两侧肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸麻胀感。

再用手掌正面拇指根部紧贴于肺俞穴，稍用力下压，摩擦穴位3~5分钟，每日1次。

调理：适用于各种痰邪病证，可使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，降低气道阻力，有助痰液排出。

二、长揉腹，增加脾胃蠕动

如果你平时一直都痰多，那就不仅仅是肺、咽的问题，关键在脾。

《张氏医通》载：“以脾土虚，则清者难升，浊者难降，留中滞膈，淤而成痰，故治痰当先补脾，脾复健运之常而痰自化矣。”

健脾较容易作的就是摩腹，腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

做法：

先搓热双手，然后双手重叠（男士可以选择左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，女士则相反），置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡觉舒服。道家说，若要长生，肠中常清。这揉腹法不单是防病保健的小招法，它更是延年益寿的大道法。

揉腹注意事项：孕妇以及月经期女性要慎用此法。

但是，如果你的脾虚严重，日常调理没有效果，那就应该考虑你的症状是否为脾虚日久导致肾阳虚。

脾肾阳虚可以考虑使用国学大师南怀瑾公布的道家秘方：

用花椒、艾绒、桂圆打粉搓成丸，晚上敷在肚脐上，早上取下来，可以祛湿散寒、交通心肾、补益心血。

气虚体寒者可以用它温补阳气，寒湿重的人可以用来祛湿散寒，肠胃不好的人可以用来充盈脾阳、健脾胃，是全数调养的妙方。

三、三个小偏方，化痰止咳

1、鲜梨贝母：治咳嗽肺痈

做法：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。

将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟，早晚分食。

调理：清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛、咳嗽、发热、口干、 咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。

2、白萝卜蜂蜜：治风寒咳嗽

做法：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，2克。

将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。

调理：发汗散寒，止咳化痰，治风寒咳嗽。

3、百合雪梨汤：滋阴润肺

做法：百合25克，大雪梨1个，冰糖20克。

百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗多清水，煮1个半小时，待百合煮烂时，加去皮切作块的雪梨和冰糖，再煮30分钟即成。

调理：滋阴润肺，宁心止嗽。肺虚久咳者食用，常人食用亦有益肺胃之功。