北京崇文中方中医医院

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体力不支、精力不足是很多男人不得不面对的事情。而这样的情况，往往会影响到他们之间“夫妻生活”的质量，导致夫妻生活时间变短。

可以说时间持久的“夫妻生活”能够让男人、女人更加的满足。

一旦男人的时间缩短，无疑是一件非常糟糕的事情。

一方面会让男人有自我否定的心理，另一方面则是会影响到夫妻的质量，影响到夫妻二人的感情。

建议大家应该要认清楚，到底哪些原因导致你“夫妻生活”的时候时间不长？有些时候，不只单一的用药物。

、两地分居，夫妻生活次数少。

如果你妻子或者伴侣，也有属于自己的“夫妻生活”，当你与自己的妻子、伴侣常分居两地，分别的时间太长，随后相约在一起时，想要过夫妻生活，你会发现你们比预想要快。

第二、器质疾病变。

通常这类疾病是包括尿道炎、前列腺炎、精囊炎等兴奋的疾病。这些疾病会在运动中，导致兴奋过度，感应器性能的增高，就会出现早泄情况，这种情况建议去医院先进行检查。

第三、年轻时长期进行。

还可能与你年轻的时候过度的有关，一旦你时间长，可能会导致前列腺、精囊处于充血的状态下，伴随着容易射精的情况发生，也会导致你夫妻生活时间变短。

男人夫妻生活过程中时间不长确实是很尴尬、糟糕的事情。所以你要了解以上原因，能够帮助你认清楚自己的不足。采用科学的护理进行治疗是比较好的，希望大家能多重视。

但是近几年来，根据调查研究显示，有不少情侣存在房事不和谐的问题。其实约有30%的女性，不满意房事时男性持续的时间。

那么对于男性来说，在房事的时候，能够坚持多长时间，才算是正常的呢？不妨一起来了解一下。

很多重度早泄的男性，勃起后，未进入阴道便已射精，或者进入还没开始便已射精，这种对双方都太可悲了……

自我判断早泄的方法除了时间，也可以通过妻子对房事的满意程度来做基本判断，如果老是难以满足，基本上男性有早泄问题。

很多人都想问的一点，究竟会不会导致男性早泄呢？

偶尔一次对身体没有什么危害，反而会减少心里压力和负担，对心理疾病的产生有很好的预防作用。

但是过度，不仅影响精子质量，同时长时间兴奋，龟头充血，导致核心神经长时间处于兴奋状态，可能会出现早泄症状。同时者也会出现疲倦乏力，头晕嗜睡，精神状态欠佳等现象。

主动参加社交活动，学习性文化，多参加体育活动，强化身体素质，锻炼出一个“德智体美劳”的自我。

不止，检查出病因后对症治疗，和早泄说拜拜。

过频、过度——停！

或许能给你带来暂时的满足，但是因为过度会给带来过大的损伤，以至于海绵体受损，从而在时出现早泄的情况。

房事过频、过度——停！

多数男人都认为，房事次数越多，能力也就越强，殊不知，房事过频，容易形成病理性兴奋状态，造成早泄。

吸烟、喝酒——停！

很多男人都有吸烟喝酒的习惯，当然，烟酒要适度，否则不仅威胁健康，还会导致早泄，影响夫妻生活。

坚持有氧运动

跑步、游泳、打篮球、羽毛球等有氧运动可以让你的全身都得到锻炼。

一方面可以练出强壮的肌肉，增加身体的灵活性和力量，给爱爱感受加分；另一方面，有氧运动可以使男性朋友的骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，加快血流速度，提高敏感度，还可促进丁丁局部的血液循环，大大提高勃起能力。

除此之外，有氧运动可以促进雄激素的分泌，能使体内产生内啡肽来改善情绪。而雄性激素以及良好的情绪，都和性能力息息相关。

深蹲和提肛运动

要知道，盆底肌肉也叫做肌肉。

锻炼这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和的血液供应量，从而促进勃起，增加性奋。还能帮助患者控制射时间，而深蹲和提肛的运动方式，正好可以起到这种锻炼效果。

首先，深蹲是提高爆发力较有效的动作。

长期坚持锻炼，可以有效改善血液循环，加快充血速度；同时有效促进雄性激素分泌和下肢运动力，从而提高。

而提肛运动主要锻炼肛提肌，可以对前列腺起到推拿的效果，促进会的静脉血液回流，使前列腺充血减轻，消减炎症。

中医药方面，如何有效的解决男科早泄问题？

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