北京崇文中方中医医院

体温降低1℃，免疫力会下降30%

人类体温在170年间下降了0.4℃，意味着我们免疫力下降，大大提高了细菌、细菌感染和癌症的发生率。

记得小时候生物课上曾讲过，人的正常体温大约是37℃，但是为什么现在身边很多人的体温都达不到37℃了呢？

斯坦福大学医学院教授朱莉 · 帕森内特（Julie Parsonnet）和她的团队发布了一项研究成果表示，他们发现19世纪以来，成年人的平均体温正在持续下降，不到200年的时间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。

37℃成为历史，体温下降并非好事

1851 年，一位名叫尔 · 温德利希（Carl Wunderlich）的德国内科医生，收集了25000 名病人的腋下身温数据，初次确定了人体正常体温为37 ℃，而他的这种说法一直延续至今。

但是近年来，许多科学家发现了人类体温正在不断下降，曾经的37℃俨然已成为历史。

我们知道，蝙蝠的免疫系统很强大，实际上很大程度上是因为它们的体温能够保持较高的温度——40℃。

据科学研究显示：体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上；

而体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍，这么看来的话，蝙蝠的免疫力大概比人类高几百倍——怪不得蝙蝠能百毒不侵，还不会得癌症......

体温降低，免疫力也会随之降低？

众所周知，体温是和基础代谢率直接挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢就会提高13%。而体温过低，则意味着代谢不好。

人体内有大约60万亿个细胞，血液的任务就是向这60万亿个细胞输送营养和氧气，并带走二氧化碳等废物。

血液中的白细胞具有免疫功能，可以识别出体内的异物，并迅速做出相应的免疫应答。

当人体的体温高时，血流的速度快，白细胞就能迅速地发现体内的异常，将病原体扼杀在摇篮里。

反之，基础代谢率低，体温下降，血液流速将会放缓，白细胞的工作效率也就随之而降低。

随之而来的就是，慢慢悠悠的白细胞很难在时间发现异物，即使发现了，也很难迅速召集其他白细胞来消灭异物，这就会使机体容易感染细菌和细菌，从而引发疾病。

此外，白细胞不仅能抵御外部细菌和细菌的攻击，还能监测到体内的癌细胞，及时把癌变细胞消灭。

其实，即使是身体健康的人，每天体内也会产生约5000个癌细胞。

如果其中一个躲过了免疫系统的监视，幸存下来了，很快就会1变2、2变4、4变8......较终其结果就是——演变成肿瘤。

据科学家推算，如果体温每下降1℃，免疫力降低30％，则每天免疫系统可能会漏掉近1500个癌细胞，任其疯狂繁殖。

可以看出，良好的免疫系统，对外可以快速识别和清除病原体，对内可以及时监测并消灭癌细胞。

但是，如果体温降低，免疫系统则会反应迟钝、消很怠工，细菌、细菌、癌细胞就都有了可乘之机。

现代人类的体温为什么会降低呢？

一、缺乏运动

科学家分析，人类体温近20年的下降幅度尤其大，一个重要的原因就是缺乏运动。而在50年前，当时的人们每天都要做很多的运动：

在农村，人们要种庄稼或者放牧，即使是城市的人群，也会每天用手洗衣服、自己做饭、打扫房间；出门会优先考虑步行或者选择骑自行车，在闲暇的时候也会会靠户外运动去打发时间。

然而，这一切随着科技的发展，人们变得越来越“懒”了！

吃饭要靠点外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人，随时可以躺在床上打游戏，刷视频......曾经的男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返。

天气变冷的时候，就想吃一些辛辣的东西，例如，火锅之类……

人体基础代谢与任何外在活动无关，一个人什么都不干的时候也会自然消耗，而肌肉则是人体内较大的发热器官。

肌肉少，则意味着较低的体温和较低的基础代谢。

肌肉含量高的人，即使什么也不做也仍然在消耗能量。

而现代人运动量的减少，则较终导致肌肉含量普遍降低。

基础代谢下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不好激素（或者脂肪细胞因子），会引起血管炎，还会削弱胰岛素的功能，从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。

二、无处不在的空调，使体温调节核心不再敏感

医生认为，除了肌肉质量的下降以外，空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。

人们长期在空调屋内工作和生活，大脑下丘脑的体温调节核心失去了接收兴奋的机会，久而久之，体温调节核心将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。

三、现代人生活压力大，皮质醇过量分泌导致肌肉分解

此外，越来越复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等生活上的压力，也会导致体温的降低。

在压力状态下，人体处于应激状态，身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。

但是，皮质醇是一种分解代谢激素，不仅会分解肌肉，还会促进脂肪储存，优先把脂肪存储于内脏。

生活压力导致皮质醇长期过量分泌，一边分解肌肉，一边储存脂肪，基础代谢率一降再降，体温也就随之而降低。

体温低的人，往往阳气不足

在中医理论下，阳气是人体抵御外邪的能力，它有“卫外”和“固密”的作用。

把人比作地球，而阳气就相当于大气层，一方面阳气能阻挡外来的有害物质（如紫外线）不能顺利到达地球——卫外；另一方面阳气可以守护地球上的物质（如氧气、水分、热量），使其不流失——固密。

中医的阳气就是这么兢兢业业，不断努力维护人体内部的稳定，阳气充足的人往往身体好，生病少。

而阳气不足的人，经常有各种体寒，如手脚冰凉、臀部冷、腰部寒、局部体温偏低；男性遗精滑精、阳痿早泄；女性宫寒不孕、月经不调等等。

艾灸补阳，达到升温

体温高的人，生病时身体往往反应很剧烈，病也来得快、去的快。

所以生病其实不可怕，只要体温没问题，免疫力正常，很多时候疾病都是不治而愈的，哪怕你年纪大了也能身体健康，远离病邪。

要让体温维持正常，或者适当的升高，就需要补阳气，而传统中医一般会选用艾灸。

艾灸是如何升温的呢？

1、灸督脉四穴：大椎、风门、身柱，命门

督脉为“阳脉之海”，在督脉艾灸就好比“文火炖肉”，借助督脉总督阳气的作用，从而激发人体自身的阳气积聚，并将艾火的热力和药性沿经络传递至全身，温煦脏腑，扶助正气，以此起到御邪防病的作用。

2、兼顾艾灸神阙，关元两个任脉穴位

单独艾灸督脉可能导致阳气过度，容易上火，艾灸这两个穴位则有助于维持阴阳平衡，培补元气。如果是上热下寒体质则要兼顾以下腿部等。

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