北京崇文中方中医医院

日常生活中，很多人会有这样的疑问，为什么同样是过冬天，我怎么感觉比别人要冷呢？又或者明明是气温炎热的夏天，但手脚总是冰凉的，身体怕冷，而一到医院检查，生化检测指标正常，也没有发现明显的器质性疾病，这到底是怎么回事呢？

现代社会很多人处在身体亚健康状态，从中医上讲这类人群大多存在体质偏颇，而其中阳虚体质在其中占有很大的比重。有手脚冰凉、畏寒怕冷等问题，究其的原因大部分都是体内阳气不足导致的，也就是中医所说的阳虚体质。那么什么样的人是阳虚体质？应该如何调养？今天我们就来详细的讲一讲。

在人体内，阳气有着温煦肢体及脏腑的作用，阳虚指体内阳气不足，古人把阳气比作自然界中的太阳，天地运行，万物生长都需要它。阳气就像身体中的小太阳，温暖身体需要它，发挥脏腑的功能需要它，生长发育需要它，抵御外邪也需要它。

阳虚较典型的症状就是畏寒怕冷。北方民间有句俗语：傻小子睡凉炕，全凭火力旺。这句话听起来不雅，但是你仔细琢磨一下，很有意思，说的是傻小子没人疼，自己也不懂得养生，随便在哪里就睡觉了，可是为什么他不感冒、不生病呢？火力旺是什么？其实就是说他阳气旺盛，能够抵御外邪。

一部电影里有句台词，说：报告团长，共军火力太猛，我们无法靠近。什么意思呢？表现在战场上就是两股力量的较量，一方火力不够，就不能够有效地消灭敌人，火力猛的一方就会强攻；火力弱，只能选择以守为攻。那么在一个人来说，身体的阳气不足，生命之火不够旺盛，就不能够抵御外界寒冷的侵犯，包括自然界的风寒湿等等……总的来说呢，怕冷是一个人火力不足的表现。用中医的语言，就是阳虚。

中医认为“阳虚生内寒”，“阳”我们可以理解为热、阳刚、好动，一个人的阳气充足，则精神饱满，精神焕发；反之，当人体阳气不足时，不能抵抗外来寒邪的侵袭，自然就会出现畏寒怕冷、手脚冰凉的现象。我们常说的虚寒体质通常指的也是阳虚，临床上以肾阳虚较为多见。

如《素问·生气通天论》中所说的：“阳气者多精则养神，柔则养筋”，一旦人体的阳气不足，就会导致人体的功能减弱，出现阳虚的症状。

阳虚体质跟很多疾病相关，如慢性、过敏性鼻炎，支气管哮喘，股骨头坏死，脾胃虚寒、抑郁症等。阳虚体质的人患病，一般容易向虚寒方向发展。

而阳虚体质主要是因为先天的禀赋不足以及后天失养所致：

1、先天：如果自己的父母阳气不足，有可能会遗传给下一代。而母亲在怀孕后，或者分娩时，出现了阳气虚弱的情况，也可能导致阳虚体质的形成。

2、后天：主要指饮食营养、运动锻炼、生活起居、精神情志、环境、疾病等造成的影响。如长期熬夜、夏季长时间待在空调房里、冬季穿衣要风度不要温度、经常吃冷饮或者寒性食物、不好的情绪、熬夜、抽烟喝酒、纵欲、过度等。而当下，大部分患者后天的因素更为突出。

《黄帝内经》中讲到：“诸寒收引，皆属于肾”。指出虚寒疾病与肾密切相关，肾作为人体的先天之本，肾中元阳是人体一切机能活动的原动力，也是生命活动的生化之源，肾阳肾气充足，则脏腑得以温养；而脾是我们的后天之本，主运化，将我们吃进去的东西化生为气血津液等物质，以滋润各脏腑肌肉组织。如果脾肾阳虚，就好比“釜底无薪”，如同烧水的柴草不足，水就不能烧开，自然而然，身体就得不到足够的阳气温养。

肾阳虚体质的典型特征：

1、畏寒怕冷，手脚冰凉：这是阳虚体质较明显的特征，阳气在人体内就如同火焰一般，温暖全身，推动气血运行，阳虚就像锅炉的火力不足，人自然就怕冷，气血不活跃，热力送不到四肢末端，也就是手脚，自然就手脚冰凉了。

2、精神萎靡，疲乏无力：阳气是人的生机所在，阳气不足的人做什么事都提不起兴趣，萎靡不振，能坐着不站着，能躺着不坐着，就是典型表现。反过来，生命在于运动，越是不喜欢动，阳气得不到生发，人就越没有精神，很多朋友都有这种经验，平时上班早起人还挺精神，周末睡个大懒觉，反而越睡越困，就是这个道理。

3、性功能下降，阳痿早泄：很多人一听说阳虚，认为就是男性的事情，殊不知女性阳虚的人也很多，而且影响更大。男性阳虚，一般会表现为欲念减退，阳痿早泄，严重者会有肾精亏虚、不育等。而女性本身偏于阴性，阳气本身就弱，更容易阳虚，主要的表现就是宫寒，包括白带多而且清稀、痛经、月经不调等，而且女性阳虚会导致很多妇科病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等，阳虚体质的女性怀孕后也容易早产。

肾阳虚体制畏寒怕冷怎么调理？

阳虚体制治疗原则以温补肾阳为主，而中成药调理是个不错的选择。（建议先找专业的中医辩证病因，然后再对症进行调治）

如补阳圣药·肾合胶囊：肾藏精、肝藏血，用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补；温肾助阳，益气固精；调理五脏六腑，改善肾阳亏虚，提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，恢复健康。

肾合胶囊适用于有腰膝酸痛、阳萎、早泄、前列腺炎、增生、减退、精神抑郁、勃起障碍、射精无力、头晕目眩、耳鸣耳聋、肾虚脱发、畏寒肢冷、小便清长、夜尿频多、大便溏稀、月经不调、宫寒痛经、牙齿松动、舌质淡苔薄，脉细弱等症状的人群。

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把肾阳的温度提高了，寒湿从体内驱散，人体就能恢复健康了。肾合胶囊是根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚症的内部专用制剂，自面市以来，深受广大患者好评。

肾合胶囊具有药效强、性质稳定、确切、低危险、服用、携带、贮存、保存方便等特点。在研发肾合胶囊时，数位名老医生坚持以中医辨证论治为核心，从宏观和全局出发，综合考虑肾虚证型，包括肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚、肾阴阳两虚证、肾精亏虚。将病证有机结合，实现多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治果。

下面介绍几款阳虚体质的调养药膳：

1、当归生姜羊肉汤

【原料】当归20克，生姜30克，羊肉500克。

【制作】当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。

【效用】温中补血，祛寒止痛。适合阳虚质容易出现怕冷、腰膝酸软、痛经、月经量少者食用。

2、韭菜炒胡桃仁

【原料】胡桃仁50克，韭菜200克。

【制作】胡桃仁开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜择洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。

【效用】温补肾阳。适合阳虚质容易出现腰膝冷痛、阳痿者食用。

3、羊肉羹

【原料】羊肉250克，萝卜1个，草果3克，陈皮3克，高良姜3克，胡椒3克，荜茇3克，葱白3克，生姜少许。

【制作】羊肉剔去筋膜，洗净后入沸水锅内汆去血水，捞出后再用凉水漂洗干净，切成约1厘米见方的肉丁；萝卜洗净泥土，切成厚0.3厘米的片；将草果、陈皮、高良姜、荜茇用洁净的纱布袋装好并扎口；胡椒拍破，葱白切成节，生姜洗净拍破。羊肉丁和以上药物同置炒锅中，加入清水适量，并加葱和生姜，旺火烧沸，打去浮沫，再用文火煨2～3小时，至肉酥烂即可。捞出药包，除去葱和生姜，略调味即成。

【效用】温补肾阳，散寒止痛。适合阳虚质易发胃脘冷痛、大便溏泻者食用。

4、肉苁蓉粥

【原料】肉苁蓉60克（酒浸一宿，刮去皱皮，细切），粳米100克，鹿角胶15克（切碎，炒令黄燥，为末），羊肉120克（细切），葱、姜、盐各少许。

【制作】煮羊肉、肉苁蓉、粳米作粥，临熟，下鹿角胶末，用盐、酱、味精调和食之。

【效用】温补肾阳，润肠通便。阳虚质容易出现便秘、小便清长、夜尿频多者适宜食用。中老年人阳虚质者尤为适宜。

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