北京市甲状腺医院

万物都有压力，血管里面也不例外，血压是我们衡量健康水准的一个指标，如果血压超过正常数值范围那一定要注意。其实在高血压是一种发病率很高，生活中很常见的疾病，对于患者而言，患上高血压之后无论是生活还是工作都会多多少少受到一些影响，其实降高血压这种问题，在饮食上面一定要注意，今天给大家推荐的就是适合高血压患者的一些食物清单，希望能够给大家一个参考。

哪些食物适合高血压患者?

1、西红柿

番茄中富含番茄红素，具有良好的消化和利尿作用，能有效改善食欲。 此外，番茄中还含有酮类和无机盐，酮类具有显一些降血压、止血和利尿作用，而无机盐是高钾低钠的食物，对于高血压的防治是有比较好的作用。

2、浆果

每日常见的浆果包含草莓和蓝莓，它们含有丰富的花青素，能帮助身体降低血压。对于高血压患者，这两种水果可以经常吃作为零食或甜点食用都很好，能起到对高血压的预防和治果。

3、洋葱

洋葱含有很丰富的营养元素，并且药用研究价值也很高，具有能力很强的杀菌、消炎以及其他降压的作用。因为洋葱内所含有的前列腺素A1可以通过直接影响作用于血管，可以让血管形成有效的舒张，减少血管一些外周血管和冠状动脉的阻力。并且我们对于一些问题会引起血压水平升高的物质，如儿茶酚胺等物质，具有抵抗的效果。可以得到帮助患者降低血压，在日常生活中可以选择适当的多吃一些洋葱。

4、橙汁

在橙汁中含有丰富的维生素C，对高血压的患者而言，你可以每天喝一些橙汁，降低血压可以帮助起到一定的效果的水果。除了橙汁富含维生素C，以及橙皮苷丰富的元素，是天然的抗氧化剂可以减慢到容器中的自在基损伤，并且还钾丰富汁液，这对于降低血压也有一定影响。但是请注意，榨汁食用的时候，那么你需要告诉医生，以免服用一些药物时影响。

5、海藻

海藻内含有很丰富的活性肽成分，在进入我们身体发展之后可以进行帮助降血压，它的作用和降压药有点类似。日常工作比较分析常见的紫菜和海带也有很多类似的作用，高血压疾病患者在生活中够可以通过适当的吃一些海产品，但是对于这类海产品的盐成分比较高，要注意自己不要食用过量。

接下来，我们推荐高血压患者的饮食：

芹菜粥: 做法是取适量的芹菜根，然后将芹菜洗净切碎，与粳米一起炖煮，直到煮烂即可。 在早晚服用，可以起到很高的肾脏利尿、清热养肝的作用。 对于三高患者，每天可以多喝芹菜粥，可以起到很好的治果。