北京市甲状腺医院

“三高”的高血压现在很普遍，不再是“富贵病”的范畴。穷人，富人都有可能出现血压高，原因是现在人们生活水平提高，过度的享受，缺乏运动，环境、饮食不健康，压力的变化，并在条件等因素的影响的血压高，对我们的身体素质产生了严重的影响，因此，预防和控制高血压了解缓解高血压的一些方法是非常重要的。

高血压和喝水问题有关吗?

对于高血压患者来说，首先是需要控制好饮食，实现低脂，低蛋白，低糖，低盐的饮食，但只有这些还不够，还需要注意饮水，很多人都在思考，饮水与高血压有关系吗?? 事实上，水中有许多矿物质都有或升高或降低血压的作用。

水是比我们每天摄入的物质都多的一种物质，如果饮水不恰当，确实容易造成身体上的不适，还容易导致血压上升。因此，如何饮用水，能保证血压不再升高?下面要说的就是饮水需要注意的事项。

高血压以及如何进行喝水好?

一、注意饮水方式

这是因为水会带来水压，血管阻力会增加，如果水喝得很急，突然咕咚喝，血压很容易上升，所以应该少量，多喝。

二、水质的选择

你应该选择富含矿物质的水，但在同一时间，以避免钠元素的摄入量。增加钠元素，很可能引起血压升高，长时间饮用高含量在水中的钠，它是难以控制血压。

三、水温要适中

这是我们因为水温过冷会兴奋血管收缩,过高会加快促进血液系统循环,加核心脏负担,因此温开水是非常合适的选择。

基因无法进行更改，但生活学习习惯我们可以得到改变，要想控制高血压，需要不断改变这些不健康的生活行为习惯。许多疾病的发生发展都是遗传和环境影响因素共同促进作用的结果，除了需要通过限盐、控制隐性盐(如饼干、蛋糕、冰淇淋等)外，还可以同时通过分析调整食用方法来减少盐的摄入。

如果有高血压病史超过10年，平时也血压控制不好，血压高于200 / 120mmHg;良好的血压失去控制;肾脏受到损伤;升高的血清肌酐;全身动脉粥样硬化等，一定要查查肾脏问题，包括尿常规，肾功能，肾脏超声检查，超声检查肾动脉，肾动脉造影必要的时候也需要做一下。我们需要注意的高血压并发症，做到早发现，早治疗，早受益。