北京市甲状腺医院

提起甲状腺疾病，很多朋友都有所了解。近来气温逐渐降低，冬季是甲状腺疾病高发的季节，所以在寒冷的冬季要做好防寒措施，预防甲状腺疾病来袭。甲状腺疾病以中青年多见，其中又以女性居多。甲状腺疾病多种多样，导致甲状腺疾病的原因也是非常复杂的，甲状腺疾病高发，可能与环境污染、不好的饮食习惯以及工作压力，情绪异常有关。那么，冬季我们应该如何预防甲状腺疾病的发生？

在冬季尽量少吃这三种食物，预防甲状腺疾病发作！

1、油腻辛辣性食物：

在生活中有很多人比较注重养生，所以对于饮食也是非常的注意，经常吃一些清淡的食物，但是也有很多的人喜欢吃油腻辛辣的食物，当这些食物进入我们的身体以后就会导致我们的身体处于兴奋的状态，会兴奋我们的神经系统，自己身体的甲状腺就会处于亢奋的状态，对于甲状腺也非常有影响，所以建议大家一定要注意。

2、含甲状腺激素的胡萝卜：

胡萝卜富含多种维生素可以被人体所吸收，还可以帮助人体达到一个很好的减肥效果。

但胡萝卜中含有硫脲类的致甲状腺肿的物质，有引起甲状腺肿的作用。因此，甲亢的患者食用胡萝卜会有加重甲亢的可能。尽量保持清淡的饮食，多吃一些新鲜的富含红色素的水果可以达到一个很好的治愈。

3、干果：

一些人比较喜欢吃干果，适量的吃干果对身体是有好处的，但是如果吃太多的干果也会导致身体不适，因为干果里面没有太多的水分干果属于温热性的食物，如果经常的吃就会使身体的温度增高，影响身体器官的健康，也会导致出现甲状腺的问题，这是由于甲状腺长期处于亢奋的状态，所以建议大家在日常生活中一定要控制住吃干果的数量。

为保证甲状腺的健康，保证良好的生活状态很重要，以下四点需遵守：

1、作息时间要规律

年轻人长期面对电脑、手机，上班族经常加班、熬夜，有些人甚至生活得昼夜颠倒，休息和睡眠得不到充分的保障，长此以往，超出身体负荷，内分泌出现紊乱，对甲状腺的影响也非常的大。

对于这一点，需要去克服，恢复正常的作息时间，养成良好的睡眠质量，适量的运动则可以提高人体的免疫力，对甲状腺疾病的恢复也有一定好处。

2、膳食营养需均衡

无论是健康人群，还是甲状腺疾病患者，日常饮食方面对碘的摄入量都需要有所控制，不可长期大量食用含碘量高的食品，我们日常所用食用盐都是加碘盐，已经足够每日所需摄碘量，如果在给予补充碘的摄入，将会导致摄碘量超标，健康的人体内碘量短时间超标，身体可自行代谢，但是甲状腺疾病患者，如果体内碘量超标，将会加重病情，所以需高度注意。另外，甲状腺类疾病对人体的消耗很大，患者平时要注意低脂肪高蛋白的饮食。

3、要尊重客观规律

什么叫客观规律?比方说医生给出具体的治疗方案，就要按照医生的治疗方案进行服药，定期做检查。育龄妇女如果有生育计划，则须在甲状腺功能正常的情况下才能生一个健康的宝宝。所以，尊重客观规律，定期地做甲状腺功能检查和甲状腺彩超的检查。

4、保持心态的平和

时刻保持一个平和的心态，遇事不急不躁，大悲大喜、紧张、易怒等都容易引发内分泌的强烈变化，易诱发甲状腺疾病，心态放平，甲状腺也会随之无恙。

身体有这5种“症状”，早查早好

1、脖子肿大

脖子肿大是甲状腺疾病前期较为明显的症状之一，在很多老年人的眼中，脖子肿大叫做粗脖子病，这种说法也并不是太准确的，因为粗脖子病只不过是甲状腺疾病其中的一种，比如说甲状腺结节、囊肿和甲亢，都会出现脖子粗大的情况。

2、眼睛凸出

眼睛凸出可能也是甲亢疾病前期的明显症状，或许有很多的人们感觉到眼睛凸出来了，反而非常的自卑，这样还给日常的生活和工作带来了很多的不便。对于眼睛突出这一问题来说，不要太过于担心可能通过治疗以后就会逐渐的恢复，所以说人们一定要多多的注意，这样才能预防甲亢的出现。

3、皮肤瘙痒

如果说出现皮肤瘙痒的情况时，很有可能是甲减的前期症状之一，正是因为甲减会导致人身体的新陈代谢出现异常，身体当中好多的东西没有完全的代谢掉，这样皮肤就会出现干燥的现象，也有不少患者的指甲盖也会变的易断，应该多加留意。

4、体温失调

在甲减疾病来临前，可能有很多的人会感觉到非常的冷，比正常的人多穿一层衣服，也是能感觉到冒冷汗，所以说出现这种情况是应该多多的注意去医院做一些相关的检查，以便于早期发现疾病，及时诊治。

5、身体乏力

有很多的甲亢患者在前期的时候可能会出现身体乏力，而且四肢总是感觉没有力气，尤其是在早晨起床以后，总是感觉到浑身酸疼，而且还有腰酸背疼的情况出现，一整天也是没有精神工作和生活，这时应该及时的去医院做检查。

甲状腺疾病是生活中比较常见的慢性疾病，虽然对身体健康会引起很多伤害，但早期发现及时诊治还是能达到很好的，同时在生活中也应做好防范工作，预防疾病的发生。