北京市甲状腺医院

冬季气候寒冷，易导致人体气机、血运不畅，此时人们的免疫功能下降，甲状腺疾病便趁虚而入。很多本来控制得当的甲状腺患者，此时病情也会复发或加重。

冬天保养甲状腺注意哪些?

(1)注意保暖，预防感冒

由于患病的影响，甲状腺患者抵抗力较低，因此要注意避免着凉，以免因引起感冒、风湿等。尤其是甲亢患者，因体内代谢高、消耗高，所以不怕冷，容易忽略保暖，很容易感冒发烧，引起甲状腺疾病复发。

(2)补充热量，增强免疫力

甲状腺患者可多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、木耳、红枣、新鲜的水果等。甲亢会使新陈代谢提高，可增加所需热量;而甲状腺结节患者摄碘要适量，沿海地区患者少吃海产品。结节患者可多食用有利于消结散肿的食物，如芥菜、油菜、猕猴桃等。

(3)饮食合理，规律作息

甲状腺患者在冬季要规律作息，遵循冬季养生法则，做到早睡晚起，避免劳累;同时应该忌烟、酒，忌辛辣兴奋性食物，如辣椒、桂皮等;忌肥腻、油煎食物。

(4)心态乐观，合理运动

要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物，不钻牛角尖，尽量给自己减压。多做户外运动，放松身心。合理的运动可以有效地提高免疫力，注意选择散步等比较舒缓的运动。

随着温度越来越低，大家一定要注意加强保养甲状腺，保证体内分泌平衡，做好保养措施，防范疾病的发生、发展，以便安稳过冬。