我们都知道在我们还小的时候，我们的身体生长发育需要一些微量元素，而且在我们长大之后，并不会因此就不需要这些微量元素了。相反，为了维持身体的正常运行，微量元素依旧是人体所需要的。我们经常被这样教育，那么是不是就忽略了常量元素呢？一个微量和常量的区别我们就可以看得出来，常量相比微量对我们来说更加重要。作为一种常量元素，钙对我们来说的重要性不言而喻。对于正在生长发育阶段的小宝宝来说就更是不可以少一丁点的。首先让我们来了解一下小儿缺钙的后果。

小儿缺钙较主要的症状就是晚上会出汗、枕秃，有些孩子缺钙比较严重时，也许阳光晒的也很少，可能会有鸡胸或肋骨上翻等现象，还有些孩子可能会有生长痛，尤其是晚上夜间疼、关节疼等现象。如果缺钙非常严重的话，甚至会导致孩子得佝偻病，还会有很多其它别的并发症。孩子缺钙一般是一个长期的过程，所以建议儿童从出生以后就要补充维生素D，而且是持续补充。一般刚出生的孩子可能就需要补充钙了，如果户外活动比较少或晒太阳的机会少，那就要补充更多了。

大多数孩子实际并不是缺钙，而是缺乏维生素D，也就是维生素D缺乏性佝偻病，所以，如果孩子是因为缺维生素D的话，那就要补充维生素D了。

严重缺钙的孩子，可以药物补钙，是生物钙，同时补充维生素D3，促进钙吸收。或者晒太阳，阳光可以合成维生素D3。为什么呢？因为补充了钙以后，可能身体并不能把这些钙吸收进去，那么就需要我们想办法再帮助自己把钙吸收掉，而维生素D3或者晒太阳就正好可以帮助吸收钙了。

其实呢还是给孩子食补。半斤牛奶就含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。

海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25克就有500毫克。动物骨头80％以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。

疏菜中也有许多高钙品种，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量均在150毫克左右。 这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

孩子的茁壮成长是离不开钙的，不然它也不会被划分到常量元素的类别里了。家长也要时时关注孩子的身体状况，平时就要在这方面经常给孩子补充营养，不要让他缺少了钙，一直都正常肯定比缺少了以后再去补救好很多的。而且如果小儿缺钙的情况很严重的话，就会引起其他的病症，那很可能就要药物治疗了。是药三分毒这句话大家都知道，带三分的毒的药对一个小孩子来说，肯定没有平时的食物好的。