足三里有这么多好处，可以常按按

足三里是人体的一个穴位，它对人体的健康是很关键的。如果想通过按摩穴位来达到养生的目的，可以常按摩足三里这个穴位。那么，足三里在哪个位置?常按摩足三里的好处有哪些呢?相信大家也很想知道吧。一起随着“足三里有这么多好处，可以常按按”来学习一下吧。

足三里，可是治病，养生与保健的一个大穴。足三里，这个穴位要如何找到呢?注重养生并且习惯中医养生的朋友们一定对足三里不会陌生，这个穴位是中医常常会提到的养生穴位。

足三里在哪个位置?

足三里是中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。

足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

常按摩足三里的好处有哪些呢?

1.补中益气。足三里有补中益气的作用，病人中气不足者可取之，《针灸学》上载本穴有强壮的作用，为保健的要穴。

2.止痛作用。足三里的止痛作用非常强，主用于腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病因为气滞，血瘀，寒盛，食滞中阻，气虚，血虚，脾虚，胃虚等等引起的疼痛，皆可用之。针上三四分钟皆能止痛。惟有病因为火热者不宜。但是也可以配合清热穴而用之。

3.止泄作用。足三里最显著的作用就是止泻，对于脾胃虚弱型腹泻，虚寒性腹泻，食积性腹泻等，皆有良效。若治痢疾或湿热性腹泻，须加配穴，同样有良效。

4.健脾和胃的作用。各种胃病属于脾胃虚弱型，或脾胃虚寒型，皆可针之，有良效也，惟胃阴虚型不太适合。

5.增加食欲的作用。足三里有增食欲的作用，能明显增加人的饭量，尤适于小儿食欲不佳者。

6.安神作用。足三里有一定的安神作用，可用于治疗失眠，尤其是属于心脾两虚性失眠，针之有良效。

7.祛风湿。足三里为胃经合穴，阳明胃经能利湿。治疗各种风湿证，可作为配穴。健脾强胃，以利湿气，所谓治病求本也。

怎么按摩足三里呢?这些方法要学会

1.拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。

2.捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。

3.艾灸足三里艾灸足三里，是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说，《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核并感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心并肺心玻脑出血等都有防治作用。

不过，按摩足三里在时间上还是有讲究的。晚7-9点(戌时)，此时为心包经与脑神经系统活跃的时间，是按摩和放松的比较好时间，此时可以边看电视边按摩3个保健穴位：内关穴、合谷穴和足三里穴，每次按一刻钟(15分钟)就可以了。

以上是对“足三里有这么多好处，可以常按按”的相关介绍，相信大家都有所了解了吧。如果出现在中气不足、腹泻、风湿、失眠等症状时可以试着按按足三里，让身体尽快恢复健康。另外，对于抵抗力较差的人用这个方法还可以增强体质呢。看来足三里的功效是真得很强大的。