女性应该多吃哪些养颜食物?这些名字你听过吗?

女性朋友虽然爱美，但美的不够自然，有很多人想通过医美的方法进行美容，因为这样的效果立竿见影。可是，通过中医美容的方法更健康。那么，中医美容的养颜方法有哪些呢?女性应该多吃哪些养颜食物?这些名字你听过吗?一起来看一看吧。

平时的生活当中有很多女性朋友们并不知道按照什么样的方法来美容养颜，让我们的身体更加的健康，有很多的人们都认为如果女性朋友没交，美容养颜的话，我们可以按照正确的方式多吃这些红肉就可以轻松的达到，那么到底是不是正确的呢?

1、红豆

红豆含有丰富的维生素和所需的微量元素，特别是铁元素和维生素B12，它们有很好的补血和促进血液循环的功能，对经期时间长、经血量大的人有很好的调经止血作用，产妇多吃红豆还有助催奶。

2、花生

花生中含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效。花生皮可增加身体血小板含量，对治疗贫血特别有效。花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

3、红枣

红枣养胃安神，其中富含的维生素C以及钙、铁对养颜养血都很有帮助，中年女性骨质疏松较严重者，多吃红枣可改善。

4、红糖

红糖有活血散寒、补血益气的功效，是中医处方中常用的药引子。月经不调、闭经等妇科疾病的患者，可以用红糖60克，大枣6克，老姜15克，煮成水代替茶饮，具有很好的疗效。

下面再给大家介绍一下：女性排毒养颜美白食谱

排毒美容食谱一：红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许

做法：

1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

排毒美容食谱二：土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

制作：

将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法：

当早餐或者晚餐饮用。

另外，女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦，美白淡斑的效果是可以看得见的。

通过上述对女性养颜食物的介绍，女性朋友们已经记住了吧。虽然通过医美方法美容效果比较快，但是为了自己的健康还是要通过中医食疗的方法让自己自然地美起来吧。当然，在生活中一定要放松心情，减轻压力，这些也是不可忽视的。