为何会说“十人九湿”?湿气到底是什么?

人们常说“十人九湿”，这里的“湿”就是指湿气，而湿气重则影响着身体的健康。可是，很多人不知道湿气是怎么来的。中医认为，夏季湿气重，容易使人困脾。那么，湿气到底是什么?怎么祛除湿气呢?

湿气到底是什么?

直观的理解是体内水分太多，多到让人体不舒服的一种状态。而在中医里，湿气属于导致人体生病的病邪之一，与风、寒、暑、燥、火属于一类。只不过湿气比较常见，也比较难缠。

湿气，还可以理解为人体摄入过多的难以消化的食物或生冷刺激食物，这些食物影响了脾胃功能，导致人体气血不畅，产生了病气。

人体湿气的来源，可分为两部分：外湿和内湿。

外湿是由于气候、空气潮湿、淋雨、生活环境潮湿、衣物潮湿等因素导致的湿气。不过随着长时间处于潮湿环境中，湿气会从外向内入侵，继而引起肌肉、消化系统的不适。

由于肾病、饮食、生冷食物、错误用药等破坏脾的运化水湿功能，而导致的湿气表现，称之为内湿。内湿也会引起体表的改变，如虚胖、水肿、容易长痘、易过敏、皮肤松弛、排便不成形等。

如何判断自己身体有湿气?

大便不成形，容易粘连马桶;容易食欲不振、口苦、口臭;痰多咳嗽、嗓子粘腻;头发油腻、易脱发;身体虚胖、气喘、乏力;容易浮肿、胸口闷;易疲劳、头晕、没精神;女性白带有异味、私密处瘙痒;男性潮湿;皮肤容易长痘、长湿疹等。

出现湿气的原因是什么?

第一，吃出来的湿气

现代的美食更丰富，高脂肪、甜食、冷饮、饮料等，不健康、不合理的饮食方式加重脾胃负担，到时候会出现湿气。

第二，不良嗜好引起

饮酒、爱吃油炸食物、暴饮暴食、 偏食、挑食、过度减肥等，同样影响脾胃功能。

第三，生活环境引起

冬季、夏季频繁使用空调，频繁出入空调房，易生病。

第四，不爱运动

不爱运动，胃肠道功能差，湿气无法及时运出体外。

第五，熬夜和压力大

所谓忧思伤脾，压力大、精神紧张、过度忧虑伤脾胃，同时熬夜会加剧脾湿。

第六，久坐

长期久坐，不仅容易肥胖、水肿，也是加重脾湿、腹部肥胖的原因之一。

湿气到底是什么?相信通过文章的介绍，大家对湿气有了更多的认知了。湿气不可怕，只要知道了引起湿气的原因，就可以在生活中避免这些因素出现。比如坐久了可以站起来活动一下，不要熬夜，减轻压力，多做运动，增强抵抗力，同时养成良好的生活习惯和饮食习惯。