这五种按摩方法可以缓解腰痛，不信就试试

人们出现腰疼的症状一般与自己的生活方式相关，比如工作太多、生活作息不规律等都有可能引起腰疼。当出现腰疼时必须去医院进行治疗，当然在治疗之外还可以辅助其他的治疗方式——按摩。有些人对按摩持怀疑的态度，但是按摩确实能够缓解腰疼。不妨来试试这五种按摩方法吧。

试试这5种按摩方法

1、试试揉一揉

腰痛发作的时候，腰痛的患者可以采取坐立的姿势，两手5指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到皮肤发热为止。

2、试试抓一抓

腰痛发作时还可以双手反叉腰，拇指在前，按压腰侧不动，其余4根手指从腰椎2侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。

3、试试压一压

按压也是缓解腰痛的好方法，腰痛患者可以采取按压的方式，两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先采用顺时针的方向，然后采用逆时针36圈就可以了。

4、试试捏一捏

揉捏肌肉也有助于缓解腰痛，腰痛患者可以采取两脚前伸而坐的方式，或者弯曲膝盖，或正坐姿势都可以。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。

5、试试推一推

双手对搓发热后，重叠放于腰椎的正中间，由上而下推搓30-50次，直到局部皮肤产生发热感就可以了。

另外，还可以通过按穴治腰痛法、抖腿治腰痛法来缓解腰痛。

1.按穴治腰痛法

用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。

2.抖腿治腰痛法

取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉1～2分钟，每日数次，可使腰痛减轻。

相信大家通过文章的介绍，已经知道缓解腰痛的方法了吧。如果自己出现腰痛可以试试这些方法，但是如果疼的实在不能忍受时一定要及时去医院进行治疗。