口腔溃疡的诱因与应对办法

　　在我们的生活中，很多人都会出现这样的问题，特别是冬季到来后，口腔溃疡患者激增，其中年轻人占了绝大部分。冬天气候干燥寒冷，可引起人体生理的微妙变化，机体抵抗能力下降，会加重口腔溃疡的发作。

　　口腔溃疡是一种因生活形式导致的“文明病”。复发性口腔溃疡绝大多数是由于精神压力大，工作节奏快，生活不规律，情绪不稳定造成的。根据临床观察，有许多口腔溃疡患者是在过度疲劳之后发病的。此外，口腔溃疡也被认为与遗传、激素等因素有关，如月经前、更年期女性口腔溃疡的发病率偏高，但怀孕期妇女的发病率较低。

　　口腔溃疡是可以预防的。一般预防措施是保持口腔卫生，避免黏膜损伤，补充足量的维生素，加强锻炼，睡眠充足，乐观开朗，戒除烟酒，饮食清淡等。但不同的诱因引起口腔溃疡，还要有特别的应对方案。

　　诱因1：病毒。一旦人体免疫力降低，如疲劳、感冒时，病毒就会发作，引起口腔溃疡。
　　应对方案：增强身体免疫力，尤其要保证充足的睡眠，不让身体过度劳累。建议多用淡盐水、茶水漱口，保持口腔湿润。

　　诱因2：精神紧张。精神紧张可导致神经功能失常，在现代都市人中已比较常见。
　　应对方案：保持乐观开朗的生活态度，注意心态平衡，善于进行减压、放松等自我调整。

　　诱因3：雌激素不足。一旦体内雌激素减少，就容易引起口腔溃疡。
　　应对方案：不要过度减肥，因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源。每日饮食摄入足够的蛋白质，这样才能维持体内雌激素正常分泌。经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等。

　　诱因4：吸烟。如果口腔内被咬破，中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
　　应对方案：口腔内有任何破损时，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌、保持口腔湿润，促进溃疡愈合。