咀嚼茶叶可防“倒牙”

　　许多人在喝冷热饮或者吃甜食，甚至刷牙时都会感到牙齿酸痛不适，无法咀嚼较硬的食物，俗称“倒牙”。据最新调查表明，我国20岁至60岁的成年人中，有29.7%的人每天都受牙本质过敏的困扰，且女性多于男性。

　　如何预防牙本质过敏呢？比较好的办法是减少牙齿磨耗，增强牙齿硬度，生活中应注意以下几点：

　　掌握正确的刷牙方法：刷牙方法不正确很容易致牙颈部楔状缺损，导致牙敏感而疼痛。应选择小头，软毛牙刷，用适当力度上下竖旋转刷牙，并且牙齿的每个面都要刷到，早晚刷牙，每次1-3分钟.这样既维持了良好的口腔卫生，又避免牙龈萎缩，牙颈外露所引起的过敏酸痛。

　　保持健康的膳食：要限制碳酸饮料等酸性食物的摄入，经常吃奶类或奶制品。研究发现，将口腔暴露于可乐内1小时，就能使唾液PH值明显下降，造成牙釉质软化，降低了对牙本质的保护作用；而牛奶或奶酪可以逆转这种趋势。另外尽量少吃过冷过热的刺激性食物，戒烟限酒，还可保护口腔粘膜。

　　选用适宜的牙膏：避免使用含粗糙颗粒的牙膏，以预防牙齿磨损。当今市售牙膏种类多，选用含氟化物的牙膏，既能防龋又能控制牙龈炎，减少牙本质过敏。加入中草药的牙膏则有助抑制口腔细菌，经常更换使用不同种类的牙膏，能够有效维护口腔健康。

　　纠正不良用齿习惯：尽量避免吃过硬的食物，不要用牙齿咬小核挑、蟹螯等，更不能用牙齿开启啤酒瓶盖。进食时有些人习惯用单侧咀嚼，这也是不可取的，比较好两则牙齿都用到。患有夜磨牙症者要及时纠正。

　　定期进行口腔检查：比较好每半年到口腔医院进行检查，老年及儿童3个月检查一次。

　　牙本质过敏的治疗应减少刺激因素：不吃过冷、过热或酸甜的食物，及早纠正夜磨牙和牙龈炎所致的牙龈萎缩，每半年做一次洁牙。用温水刷牙减少刺激等。及时治疗病牙，若出现牙齿过敏难以忍受，自我感觉牙齿疼痛加剧，影响饮食和睡眠者，可将牙神经灭活后做根管治疗。牙齿过度磨损导致牙本质外露的患者，可使用脱敏药物涂布牙齿，采用激光脱敏效果较好，也可用民间验方，如咀嚼茶叶、核桃仁或用生大蒜在牙齿敏感区摩擦。

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